Въпрос за скачане на въже.

Направо към въпроса. Ефектът от скачането, но без въжето различен ли е от този, при който има и въже ? (Много ми е зле координацията :) И друго - кое е по-доброто - 10-15 мин. скачане с темпо от около 100-120 подскока или 10-12 серии х ( 100 подскока + 10 скок-дъга) :)

Скачането на въже със въже развива координацията и рефлекса на човек тъй че без него са просто подскоци :)

Поздрави !!!

Ами точно де, то ако не скачаш на въже, едва ли някога ще се научиш. :)

За кое е по-добро - 50-100 клека с щанга с по 1/2 - 1 минута почивка между сериите.

И кардио ефектът е по-силен, ако и ръцете въртят въжето - така се постига една сравнително висока интензивност на подскоците и много лесно се вдига пулсът, което води до по-лесно горене на мазнини. Не зная до колко това, обче е твоя цел.

Ако не можеш да скачаш на въже-научи се ;) А вместо тези подскоци може да пробваш бърпита,табата и още доста подобни упражнения и методи,за които не ти трябва никаква екипировка.