Въпроси относно плочки на корема

Здравейте, на 14 съм, 53кг, 165см., трябва ли преди да започна с коремните преси и т.н да правя кардио тренировка, за да отслабна, защото имам малко мазнина върху коремните мускули. Също така, каква диета и упражнения бихте ми препоръчали? Мисля да правя тези - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 ,но не съм сигурен дали са добри. Благодаря Ви предварително :)

Какво кардио? Какво сваляне бе човек? Ти си 53 кг.! Искаш да приличаш на момиченце с плочки?
Почвай да качваш кг. Четеш в сайта и форума и действаш!

@head_hunter, т.е да чета за качване на мускулна маса първо, а след като кача, след това да правя упражнения? И също така, имате предвид на не правя никакво кардио, а само коремни преси?

Не си помисляй за кардио, защото на твоята височина тези кила са смешни започни да трупаш маса. Прави си упражненията, но няма да е лошо да прочетеш за фитнес програми и хранителни режими..

http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

http://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247&experience=239&goal=740

Задал съм някой неща като за теб, за да ти е по лесно.

Наистина,както казаха колегите по-горе-няма абсолютно никакъв смисъл да правиш “плочки”.

По-добре започни да качваш килограми първо,пък като за начало-изчети материалите отгоре.
Успех !