Аргинин АКГ или Ди Аргинин Малат

Здравейте . Опитах се да намеря някакво мнение коя от 2те форми на аргинин е по-добра , но не успях . Някой случайно да има наблюдения по въпроса ? Другото което ме интересува е Орнитина толкова важен ли е ? Да ги комбинирам ли или просто да инвестирам парите за орнитин в повече аргинин ? Целта ми е покачване на мускулната маса . Храната ми е стабилна , а и с тях ще приемам най-вероятно Сайз Он Пре-контест и суроватъчен протеин . Благодаря предварително .

По добре си засили храненето че то е мн.важно иначе за аргинина аз взимам АКГ в момента чувствам се доволен от него.Но немога да ти кажа точно защото го пия за първи път...УСПЕХ !

Честно казано и аз не успях да намеря твърдо дали AAKG или ди-аргинин малатът е по-добър, но не мисля, че има чак такова значение. Избери едно от двете. Аз бих се спрял на AAKG като по-известно, ако мога така да се изразя.

Орнитинът е важен, но не е жизнено необходим. Обикновено се препоръчва да се комбинира с аргинина, тъй като са взаимосвързани в процесите на организма.

Орнитин се получава при взаимодействието между ензима аргиназа и аргининът. Полученият орнитин служи за получаването на цитрулин, който пък служи за получаването на аргинин и от там още орнитин и се завърта цикъла.

Нещо такова: аргинин -> орнитин -> цитрулин -> аргинин и се повтаря. Поне така ги разбрах аз нещата.

Та...ужким двете заедно в големи количества работят синергично и по-ефективно, а в момента ме мързи да търся изследвания дали това е така.

Ако имаш финансовата възможност, аз ти препоръчвам да комбинираш двете.

Познати и по-малко познати свойства на L-аргинина
L-Ornithine Supplements
Effect of L-arginine Supplementation on Plasma Citrulline and Ornithine at Rest and After Resistance Exercise: 2226: Board #103 June 2 2:00 PM - 3:30 PM
Effects of arginine and ornithine on strength, lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males.

Ще заложа на ААКГ пък да видим . Благодаря за информацията . Още нещо : смятам да го пия 3гр преди трен и 3 преди лягане , а в дните в които не тренирам само преди лягане + 1.5гр. Орнитин във всяка доза , така добре ли е?

едит : четох за мн добри резултати от прием на whiteblood нощем , който общо взето е тези две аминокиселини ... та затова държа на приема преди лягане , а преди тренировка е ясно защо

Да, преди тренировка и сън е супер. И двете имат връзка с отделянето на растежен хормон в тялото, затова се препоръчва и преди лягане.

В началото вечер пий само по 1.5гр. аргинин, за да установиш някакво ниво на толерантност. Аргининът може да бъде и леко опасен, затова подходи лека по лека.

Орнитина на много места го дават с дозировка между 5 и 10гр. дневно.

За определянето на дозировката Орнитин се водих от всеобщо приетото съотношение 2:1 аргинин : орнитин . Сега се сетих ,че преди време ми беше попаднала малка опаковка аргинин , орнитин и lysine на Ултимейт и го пиех само нощем , 3таблетки по 750мг. ( съотношение 1:1:1) не очаквах никакъв резултат от толкова малки дози , но си спмням че останах очарован . Та ще видя какво количество орнитин ще мога да взема , че той е доста по скъп . Велев благодаря за отделеното време :) .

http://supplementreviews.com/forum/index.php?topic=12232.0

Едно интересно мнение по въпроса.

“L-Arginine (Arginine): L-Arginine is the biological precursor of nitric oxide. Take that phrase with a grain of salt. Studies in which trained men consumed 6g of arginine a day suggested that short-term arginine supplementation had no effect on nitric oxide production, lactate, and ammonia metabolism and performance in intermittent anaerobic exercise in well-trained male athletes. L-Norvaline is arginine’s best friend as it inhibits the arginine destroying enzyme, arginase. As most of us have heard, supplementation with plain old L-Arginine is basically stupid. If you peruse PubMed and other internet sites, you will come to find that you need a heavy dose of Arginine to actually raise NO levels. Basically it is becoming more widely known that L-arginine supplementation WILL NOT aid in the production of nitric oxide. It will raise blood plasma levels of Arginine, but that’s it.

L- Arginine Alpha-ketoglutarate (Arginine AKG, AAKG): AAKG Does not improve muscular endurance and has been found to not actually change blood pressure, which leads one to believe that if it doesn’t alter blood pressure then it probably isn’t a good vasodilator. AAKG should have Ornithine AKG (OKG) supplemented along with it for a more positive effect. AAKG alone isn’t as effective if not stacked with OKG, as both form to become precursors to NO. AAKG has been shown to positively affect peak power output and along with creatine, as well as OKG. AAKG did not influence body composition or aerobic capacity in many clinical trials.

Ornithine Alpha-ketoglutarate (OKG, Ornithine AKG): When taken in conjunction with arginine (in AKG form or just L-) in doses higher than 2g/day (1g OKG + 1g L-Arginine) total strength and lean body mass have been shown to increase as compared to a placebo. Ornithine (again, esp. when taken with arginine) helps with recovery from chronic stress, trauma, and injury by quelling tissue breakdown. OKG is also helpful when recovering from burns and other serious physical injuries according to studies. “

Интересно мнение наистина , човека твърди че се е позовавал само на клинично доказани факти . И все пак масово хората получават напомпване от всякакви форми и дози на аргинин ... дори да не са били доволни като краен резултат май не съм срещал мнение в което някой да казва ‘’ нямаше напомпване ‘’ . Явно ще трябва да проверя за себе си :)

То напомпва, това е факт, но дали реално влияе върху азотния оксид е друг въпрос. Краткосрочния ефект напомпване за час и нещо го има ;). Та логиката е следната - трябва да комбинираш аргинин с орнитин за по-добър ефект. Аз лично бих скочил на комбинация Citrulline Malate + Glycine Propionyl L-Carnitine и вече ако имаш средства добави L-Norvaline. Със сигурност ще имаш много по-дългосрочен ефект и редица други преимущества пред комбинацията AAKG и OAKG. Това за нитратите също е интересно. За съжаление аргинин нитрат и креатин нитрат са патенти и трудно могат да се намерят на чист прах. Напоследък добавят във формулите екстракт от корен на червено цвекло. Купуваш си цвекло, слагаш го в сокоизтисквачката и тестваш преди тренировка :D

Иначе знам и за редица природни вещества, които доставят ефекта, който търсиш, но там вече е голяма играчка да ги комбинира - екстракт от гроздово семе, пикногенол, епимедиум, теро-реро и т.н.

Много сложно става :D Така или иначе ще взема аргинин и орнитин , тъкмо ще се комбинират с малкото ситрулин в екстенда ми . На мен ми е по интересно преди лягане какъв ефект ще има . Четох в бб.ком за хора които пият whiteblood na CL преди лягане  ,който би трябвало да е етил естерните форми на аргинина и орнитина и резултатите били много добри . Първо в дълбочината на съня и възстановяването и второ в мускулната маса като следствие от повишения хормон на разтежа . Та ще го пробвам и май ще добавя 10гр глутамин преди лягане .

Здравейте съфорумници,
Прочетох случайно темата и искам да се включа с нещо както и да задам въпрос към вас:
Прочетох това:
AAKG Vs. L-Arginine
http://www.livestrong.com/article/519918-aakg-vs-l-arginine/

Та аз се колебаех между:
PRIMAFORCE AAKG /Arginine Alpha-Ketoglutarate/ 250g. което всички използват масово

И

NOW L-Arginine Powder 98 Serv. който според описанието е L-Arginine И лично за себе си избрах AAKG по мои съображения от които някой ако се интересува ще му обясня по подробно...

Но какво е вашето мнение в случая нуждая се от някой който учи молекулярна биология или нещо свързано с химичните процеси в тялото на човек за да ми даде дообяснение.

Благодаря ви предварително.

Специално аз съм имал най-задоволяващи резултати от кето-глутаратната формула на аргинина,спрямо останалите.

Здравейте съфорумници,
Прочетох случайно темата и искам да се включа с нещо както и да задам въпрос към вас:
Прочетох това:
AAKG Vs. L-Arginine
http://www.livestrong.com/article/519918-aakg-vs-l-arginine/

Та аз се колебаех между:
PRIMAFORCE AAKG /Arginine Alpha-Ketoglutarate/ 250g. което всички използват масово

И

NOW L-Arginine Powder 98 Serv. който според описанието е L-Arginine И лично за себе си избрах AAKG по мои съображения от които някой ако се интересува ще му обясня по подробно...

Но какво е вашето мнение в случая нуждая се от някой който учи молекулярна биология или нещо свързано с химичните процеси в тялото на човек за да ми даде дообяснение.

Благодаря ви предварително.

Ако беше прочел и осмислил мнението на Десо щеше да си купиш цитрулин малат.