Ред на упражненията в кръговата ми програма

Здравейте!

Ситуацията е следната:6 месеца ходих на фитнес,но поради липса на финанси от 2 месеца не ходя. Сега отново ще почвам и искам да ви попитам в каква последователност да подредя следните упражненията:

Лег 3-8
раменна преса с щанга 3х8
клек  4х10
гребане с щанга 3х8
мъртва тяга 3х8

Благодаря!

Аз слагам най-трудното винаги първо! Например тяга.
Само че имам забележка относно програмата, а тя е клек и тяга в един ден не, особено ако са тежки (80-90% от макса ти).
В смисъл не, че е невъзможно, просто ползите от двете заедно не са като ползите от двете в отделни дни, както и напердъка в тия упражнения.
Аз бих сложил тяга, раменна преса, гребане, лег и нещо за бицепс примерно в единия ден.
Другата тренировка клек, набиране, раменни преси с дъмбели, гребане с дъмбел, кофички с тежест (ако е възможно).

Понеже не си дал никаква информация за теб аз ти предлагам да погледнеш готовите програми в раздела и да си избереш програма, която съвпада с твоите ЦЕЛИ, ОПИТ, СТАЖ, БРОЙ ТРЕНИРОВКИ И СЛОЖНОСТ...

http://www.bb-team.org/fitness/workouts