Съвет за програма за покачване на мускулна маса?
13.02.12
03:25
Какво ще кажете за следната програма - подходяща ли е за покачване на мускулна маса , ако не е препоръчайте програма за мускулна маса.Стажа ми в залата е 6месеца, 184 съм висок,84кг.
Понеделник - гърди + бицепс
Вторник - крака + корем
Сряда - гръб + трапец
Четвъртък - Рамо + трицепс
Петък,събота ,неделя - почивка
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 13.02.12 08:37.
13.02.12
10:17
#1
Упражнения,серии,повторения,хранене ?
Мнението беше редактирано от Denis22 на 13.02.12 10:17.
13.02.12
13:24
#2
Общо-взето не е много удачно 4 поредни дни да тренираш, а след това да почиваш три.
13.02.12
18:21
#3
Да , Блажев е прав , а и това което си показал е просто разделяне на мускулни групи - напиши упражненията , сериите и повторенията. :)
Поздрави !!!