Програма за изгаряне на мазнини?

Висок съм 193см и тежа 90 килограма .Искам да изчистя малко,тъй като преминах пауза без фитнес.След което да започна отново тренировки за маса.Можете ли да ми препоръчате програма за изгаряне на мазнини,дори и да е кръгова.Също така какъв тип кардио да правя?Велоаргометър или пътека?Благодаря предварително!

Когато бях на твоето място(без знания в тази сфера) първото нещо което направих беше именно да изчета всички статии в сайта.И честно да ти кажа доста ми помогна !

Благодаря за съвета.Ще погледна.Попринцип търесех за кардиото,но не намерих.Би ли могъл да ми обясниш начина на разпределяне на упражненията в кръгова програма.Когато има 10 упражнения.Аз правя по 1 серия от всяко,което ми завършва първия кръг така ли?И след това правя още два кръга?

Защото това ми се струва странно.Аз винаги като започна дадено упрежнение си правя да кажем 3те серии и след това започвам следващото!

За кръговата, да .Повтаряш целия кръг няколко пъти.Но зависи каква тренировка си избрал.Ако работиш по четиридневен сплит си изпълнявай упражнението цялото, макар че може да правиш и дроп сетове, супер сетове етк...
Колкото до кардиото :
http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata

http://www.bb-team.org/articles/1585_podobrete-kardioto-s-tri-lesni-metoda
Като напишеш в търсачката ‘’кардио’’ , мисля че първата тема (не помня ) имаше доста обяснения. :)