Проблем с тренировъчната ми програма

Здравейте, направих 8 месеца стаж във залата и от известно време съм на програма за почаване на ММ, но имам следния проблем във моя град няма фитнес зала и ходя на фитнес във друг град, но проблема е, че мога да ходя 3пъти седмично и то Понеделник, Сряда, Петък моментната ми програма е:

Понеделник: Гърди
Вторник: Гръб
Сряда: почивка
Четвъртък: крака
Петък: рамо
Събота: почивка
Неделя: ръце
Понеделник: Почивка и така се мени 8 дневна е. Моля ако някой наистина да ми помогне да побера програмата във три дни или поне да ми предложи друг вариант удачен за моя случай, в момента сам измислих някаква програма като крака и рамо правя във вкъщи със 2 дъмбела по 10кг...

Понеделник: Гърди
Вторник: крака
Сряда: гръб
Четвъртък: почивка
Петък: ръце
Събота: рамо
Неделя: почивка

1.гърди трицепс
2гръб бицепс
3.крака и рамене

Разгледай програмите в сайта, може някоя да ти допадне http://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247&time=243&goal=740

Аз много си харесвам програмата:

1.гърди+трицепс+предмишница
2.почивка
3.гръб+бицепс+корем
4.почивка
5.крака+рамо+трапец
6.почивка
7.почивка

Ако желаеш сменяш мястото на бицепса и трицепса.(гърди+бицепс/гръб+трицепс)
Това е.

ПП:Във Велинград си е супер яко.Много ще ви стане ако имате и  фитнес хаха

Не може ли да правиш кръгова?

Една класика от мен:
Понеделник-Гръб,Бицепс
Сряда-Гърди,Рамо,Трицепс
Петък-Крака,Корем

Аз много си харесвам програмата:

1.гърди+трицепс+предмишница
2.почивка
3.гръб+бицепс+корем
4.почивка
5.крака+рамо+трапец
6.почивка
7.почивка

Ако желаеш сменяш мястото на бицепса и трицепса.(гърди+бицепс/гръб+трицепс)
Това е.

ПП:Във Велинград си е супер яко.Много ще ви стане ако имате и  фитнес хаха

Хаха така е, мерси за програмата, ще я пробвам :)