Избор на тренировъчна програма.

Здравейте, реших да се върна във фитнеса отново,но този път с корем :D. Ако някой може  да ми помогне с избора на програма или да ми състави такава ще съм му много благодарен.тегло:180   90кг. имам надебелях защото 6 месеца не бях стъпвал във фитнеса не разбирам много и за това се доверявам на вас.Това ми е първата тема тук надявам се да съм я сложил на правилното място.

Малко ли са тук http://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247&experience=239&equipment=743&time=243 Насочи се към някоя кръгова спрямо целите а също си оправяш храната пак спрямо целите и така.

надебелял си защото не си се хранил както трябва, а не защото не си тренирал ;) и от храненето трябва да почнеш със свалянето ... съвсем спокойно можеш да сваляш килограми с всяка програма, ако диетата ти е на ниво

Почнах да тренирам по тази http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti програма, но си взех и креатинче , някакви идеи как да съчетая приема на креатин с тренировките.