Подходящи упражнения за гръдния кош.. .. ! пуловъра !

здр.
според вас вярно ли е твърдението , че гръдния кош се развива до 20 години ?
Защо той  да не  бъде разширен ,развива  и след това, с подходящите упражнения  / примерно  Полуовъра - е моето най  предпочитано за целта , а  кои са вашите  ???

Гръдния кош се развива до 16-17 годишна възраст, като до тази възраст може да се спомогне развитието с това упражнение, но след това не. Каква ти е целта на питането?

Дишащия клек в 20 повторения със суперсет 20 пулоувъра. Въобще какъвто и клек да правиш, следвай “дишащата” форма, никога не клякай с празни гърди и след всяка серия клек прави 15-20 леки пулоувъра, бавно като си поемаш дълбоко въздух с гърдите.

А със чести и високо интензивни аеробни упражнения не ли биха ли се разширили дробовете а заедно с тях и гръдния кош поне малко ?

Николай Иванов, искаш да кажеш, че след тази възраст няма смисъл от Полуовъра?

Едва ли някой щеше да го прави, ако нямаше смисъл.

Естествено, че ще има ефект но не върху разширения на гръдния кош, а разширение на гърба.

И все пак има хора, които го включват към програмата си като упражнение за гърди.

Не отричам, имам предвид че след средно 16-годишна възраст не може да се уголеми гръдния кош, защото естествения му растеж спира, следователно упражнението няма какъв растеж да забърза (на гръдния кош).

момчета да уточним  ПУЛОВЪР не е ли базово за гърди , има хора които го изпълняват  и за гръб????

http://www.bb-team.org/exercise/1196_pulouvar-s-shtanga-ili-s-dambel - прочети и ще получиш отговор на въпроса си.

Едно от упражненията помогнали най-много на Арнолд да развие гърдите си е пуловъра. С него той разширява гърдите си, ако той е хлътнал тялото изглежда слабо. Пуловърът дава размер и дълбочина на цялата горна част на тялото и е основа на масивните гърди.

Ето какво прочетох в един друг сайт:
“Пулоувърът е едно от оформящите упражения за гърди. Ако го изпълнявате в пълна амплитуда, то  стимулира и връзката между ребрата и гръдната кост. Обикновеният пуловър може да е основа на любимата ви програма за гърди , за да завършите тренировката със здраво помпане.”
От тогава упражнението ми е включено в програмата за гърди..