Програма за лостове разделена в 2 тренировки

Здравейте , за момент мисля да забравя тренировките в залата, защото хем нямам много време , хем и да спестя някой лев. За целта си купих едно уредче за набиране и кофички, с което да заместя тежките тренировки в залата. Та мисля да правя по 2 тренировки на ден - сутрин след ставане и  вечер преди лягане. Проблема е , че не мога да си съставя хубава програма за трениране. В смисъл искам сутрин да е една тренировката , а вечер - по -различна , защото мисля, че няма смисъл от едни и същи упражнения по 2 пъти на ден . Проблема е , че не знам кое упражнение къде да сложа - кои да правя сутрин и кои вечер. На кратко искам програма за лостове , разделена в две тренировки. Целта ми е да поддържам постигнатото до момента пък ако може и малко релеф да си направя.

Ами лесно - сутрин или прави набирания или кофи с лицеви. Също може да правиш и упражнения за корем на лоста и успоредката. Незабравай и краката да тренираш :)

Ами лесно - сутрин или прави набирания или кофи с лицеви. Също може да правиш и упражнения за корем на лоста и успоредката. Незабравай и краката да тренираш :)

А нали си има специално раздел за ‘’‘Street Fitness’‘
Казваш ,че за да спестиш и пари .. Според мен даже си се набутал , защото тези комбинирани ‘’‘уреди’’ за набиране , кофи и повдигане на краката са доста скъпи , а и в никакъв случей няма да можеш да постигнеш това което ще постигнеш във залата.