Дневникът на един бъдещ състезател.

интересно мнение имаш за сайтек , ти може би си първия човек , който е доволен изцяло от тях . Можеш ли да кажеш какви други продукти си използвал на тази фирма и ако е възможно някакви отзиви ?

‘

Не трябва да се провокираш от мнението на другите , изпробвай и си направи твой изводи! Ползвал съм : Глутамин , креатин ,хот блууда , ЗМА , ... сега ще си взема  комплексни аминокиселини , бцаа , л-карнитин и креатин кре-алкалин

По принцип не се влиая от чужди мнения в чак толкова голяма степен , но добрите отзиви като цяло са много малко за сайтек и затова ме заинтригува мнението ти . Примерно за амино 5600 коментарите са направо кошмарни .

По принцип не се влиая от чужди мнения в чак толкова голяма степен , но добрите отзиви като цяло са много малко за сайтек и затова ме заинтригува мнението ти . Примерно за амино 5600 коментарите са направо кошмарни .

Ще направя цикъла и ще ти кажа моето мнение по въпроса , относно продуктите  :)

Добре ще съм доволен ако си споделиш впечатленията като цяло . Успех!!!

Дата : 08.03.2012

Хранене:
Първа закуска  кафе и  50гр овес
Втора закуска  6 яйца (4 цели) тефлонов тиган 1капс Б-комплекс , 1капс Рибено масло
Обяд 180гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови
Следобед 180гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови
Следобед 180гр риба тон  със зехтин 50гр овес
Преди тренировка 5гр глутамин и кафе
След тренировка 5гр глутамин , 2лъжици мед и 2протеинови шейка
Вечеря 180гр риба тон със зехтин  и 200-50 гр моркови 1капс Б-комплекс , 1капс Рибено масло
Преди лягане 500мл мляко + 50гр сурови бадеми + 5гр глутамин

Тренировка : Гръб  и корем
Гръб
1.Пулл даун 4серии - 12/75кг,12/82,5кг,10/95кг,8/105кг
2.Пулл даун с В-ръкохватка 4серии - 16/60кг,14/60кг,12/67,5кг,10/75кг
3.Пулл даун зад врат 4серии - 14/60кг,12/67,5кг,10/75кг,8/82,5кг
4.Пуллоувър с въже 3серии - 14/50кг
Корем
1.Римски стол 4серии - 25

Дата : 09.03.2012

Хранене:
Първа закуска  кафе и  50гр овес
Втора закуска  6 яйца (4 цели) тефлонов тиган 1капс Б-комплекс , 1капс Рибено масло
Обяд 180гр риба тон със зехтин 75гр овес
Следобед 180гр риба тон със зехтин 75гр овес
Преди тренировка 5гр глутамин и кафе
След тренировка 5гр глутамин , 2лъжици мед и 2протеинови шейка
Следобед 180гр риба тон  със зехтин 75гр овес
Вечеря 180гр риба тон със зехтин  и 200-50гр моркови 1капс Б-комплекс , 1капс Рибено масло
Преди лягане 500мл мляко + 50гр сурови бадеми + 5гр глутамин

Тренировка : Гърди
Гърди
1.Кофички 4серии - 20
2.Пулулег на смит машина 4серии - 12/60кг,12/70кг,10/80кг,10/80кг
3.Хоризонтален лег с дъмбели 3серии - 12/30кг
4.Пек дек 3серии - 12/70кг
5.Флайс на машина 3серии - 12/40кг
6.Пуллоувър от лег 3серии - 12/30кг

9ти мина , а снимки ?

Човече тази риба тон не ти ли омръзва :)

9ти мина , а снимки ?

+1

Тия снимки станаха исторически!

Е, разплачете се за тия снимки де. Като е казал, че ще качи, ще качи.

със забавяне ама ... все пак :)
светлината не съм я уцелил и позите нещо не съм ги направил като хората , защото нямаше кой да ми помага с направления...

със забавяне ама ... все пак :)
светлината не съм я уцелил и позите нещо не съм ги направил като хората , защото нямаше кой да ми помага с направления...

със забавяне ама ... все пак :)
светлината не съм я уцелил и позите нещо не съм ги направил като хората , защото нямаше кой да ми помага с направления...

със забавяне ама ... все пак :)
светлината не съм я уцелил и позите нещо не съм ги направил като хората , защото нямаше кой да ми помага с направления...

със забавяне ама ... все пак :)
светлината не съм я уцелил и позите нещо не съм ги направил като хората , защото нямаше кой да ми помага с направления...

Мисля да съм първият, който ще го каже - братко, физиката ти е нормална, за нормално трениращ човек. За този тип трениране и хранене си добре :)

Мисля да съм първият, който ще го каже - братко, физиката ти е нормална, за нормално трениращ човек. За този тип трениране и хранене си добре :)

абе нормално да , ама за състезание ти трябва друг вид физика... Разбира се работя по въпроса и след около 3 4 седмици ще кача да видите напредъка , защото в момента чистя и усъвършенствам детайлите!

Супер е формата!

Супер може да е като изчисти , но и сега е доста добре !! :) Айде късмет и качвай снимки като изчистиш , че е интересно !

Ний с тебе не само сме са виждали ми сме разговаряли. Трябваше да кажеш че си ти... Можех и да те снимам :)... Да качим снимките по рано...  Миналата седмица те разпитвах за половин тягата за задната част...

Ний с тебе не само сме са виждали ми сме разговаряли. Трябваше да кажеш че си ти... Можех и да те снимам :)... Да качим снимките по рано...  Миналата седмица те разпитвах за половин тягата за задната част...

ааа сетих сее ! Абе и аз ти гледах и клиповете ... подозирах , че си ти ама как да питам :D

Интересно ми е какви са ти размерите на снимките?

Дата : 14.03.2012

Хранене:
Първа закуска  кафе ,  75гр овесени ядки и 1капс л-карнитин (500млг)
Втора закуска  4 цели яйца на тефлонов тиган със зехтин 1капс Б-комплекс , 1капс Рибено масло и 1капс Ленено масло
Обяд 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови
Следобед 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови 1капс л-карнитин (500млг)
Следобед 1900гр риба тон  със зехтин и  75гр овесени ядки
Преди тренировка 5гр глутамин , кафе, 1капс л-карнитин (500млг) и 1капс кре-алкалин (1200млг)
След тренировка 5гр глутамин , 2лъжици мед и протеинов шейк  1капс кре-алкалин (1200млг)
Вечеря 180гр риба тон със зехтин  , 200-50гр моркови , 1капс Б-комплекс , 1капс Рибено масло и 1капс Ленено масло
Преди лягане 250мл мляко + 1доза казеин протеин + 5гр глутамин + 2капс ЗМА

Тренировка : Крака , прасци и кардио
Крака
1.Клек на машина 4серии - 12/70кг
2.Бедрено разгъване 4серии - 16/60кг,14/60кг,12/60кг,12/60кг
3.Лег преса 4серии - 12/350кг
4.Бедрено сгъване 4серии - 16/40кг
5.Римска тяга 3серии - 14/70кг
6.Аддуктор машина 3серии - 20/42кг
Прасец
1.Повдигане на пръсти от седеж 4серии - 14/40кг
2.Повдигане на пръсти на калф машина 3серии - 12/110кг
Кардио
1.Ескалатор - 10мин

Интересно ми е какви са ти размерите на снимките?[/quote

Ще гледам да се премеря тази седмица и ще напиша мерките си :)

Евала братле добра форма за напълно натурален :) Успех !

Дата : 15.03.2012

Хранене:
Първа закуска  кафе + 50гр овесени ядки + 1капс л-карнитин (500млг) + 2капс Латър-аут
Втора закуска  4големи цели яйца на тефлонов тиган със зехтин + 1капс Б-комплекс
Обяд 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Следобед 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови 1капс л-карнитин (500млг)
Следобед 190гр риба тон  със зехтин + 100гр овесени ядки + 2капс Латър-аут
Преди тренировка 5гр глутамин + кафе + 1капс л-карнитин (500млг) + 1капс кре-алкалин (1200млг)
След тренировка 5гр глутамин + 2лъжици мед + протеинов шейк + 1капс кре-алкалин (1200млг)
Вечеря 180гр риба тон със зехтин + 200-50гр моркови + 1капс Б-комплекс + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Преди лягане 250мл мляко + 1доза казеин протеин + 5гр глутамин + 2капс ЗМА

Тренировка : Гръб и кардио
Гръб
1.Набиране с широк хват 4серии - 12,12,10,10
2.Пулл даун зад врат с Т-образен лост 4серии - 14/60кг,12/67,5кг,10/75кг,10/82,5
3.Пулл даун в подхват 4серии - 12/60кг,12/67,5кг,10/75кг,8/82,5
4.Пуллоувър 3серии - 12/60кг
Кардио
1.Ескалатор - 15мин

2капс Латър-аут

Да не би да имаш предвид Уатър Аут ?

Какъв Б комплекс пиеш?

Дата : 16.03.2012

Хранене:
Първа закуска  кафе + 50гр овесени ядки + 1капс л-карнитин (500млг) + 2капс Латър-аут + 5гр глутамин
Втора закуска  4големи цели яйца на тефлонов тиган със зехтин + 1капс Б-комплекс
Обяд 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Следобед 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови 1капс л-карнитин (500млг)
Следобед 190гр риба тон  със зехтин + 100гр овесени ядки + 2капс Латър-аут
Вечеря 190гр риба тон със зехтин + 200-50гр моркови + 1капс Б-комплекс + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Преди лягане 250мл мляко + 1доза казеин протеин + 5гр глутамин + 2капс ЗМА

Тренировка : ПОЧИВЕН ДЕН !

Денис “Rasengan94” Салимов : да точно за този говоря :)

Kini : На Оптимум Нутришън http://shop.bb-team.org/optimum-nutrition-stress-b-complex

Ще е добре да споделиш някои впечатления от Уотър Аута..Ако нямаш все още , по-нататък да кажеш дали си струва :D

Kini : На Оптимум Нутришън http://shop.bb-team.org/optimum-nutrition-stress-b-complex

И тука дозите ми изглеждат твърде големи и според мен 1 капсула е достатъчна. Някакво впечатление? Как ти се отразява?

ЕЕЕ чудесна форма наистина... :P мязаш на културяга определено.. имам забележка спрямо фейса... малко по-злобен де какъв си такъв дружелюбен (fubar)

Teen Power : Още съм в начален стадии , едва на 3тия ден съм ... ще споделя мнение след известно време  ;)

Kini : Ми не са  толкова големи. Аз пия по 2капс и се чувствам  доста тонизиран ...

kristiancho : Благодаря! А относно фейса , усмивката по принцип е задължителна !  Все пак не искаме да плаши ме хората :D

Чел съм,че на състезанията е важно и да се усмихваш.. А не да се червиш и пънеш целия все едно ще избухваш,защото е грозна гледка.Само като си с гръб към публиката ;d

Дата : 17.03.2012

Хранене:
Първа закуска  кафе + 50гр овесени ядки + 1капс л-карнитин (500млг) + 2капс Латър-аут
Втора закуска  4големи цели яйца на тефлонов тиган със зехтин + 1капс Б-комплекс
Обяд 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Следобед 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови 1капс л-карнитин (500млг)
Следобед 190гр риба тон  със зехтин + 100гр овесени ядки + 2капс Латър-аут
Преди тренировка 5гр глутамин + кафе + 1капс л-карнитин (500млг) + 1капс кре-алкалин (1200млг)
След тренировка 5гр глутамин + 2лъжици мед + протеинов шейк + 1капс кре-алкалин (1200млг)
Вечеря 180гр риба тон със зехтин + 200-50гр моркови + 1капс Б-комплекс + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Преди лягане 250мл мляко + 1доза казеин протеин + 5гр глутамин + 2капс ЗМА

Тренировка : Гърди
1.Лежанка 4серии - 12/90кг
2.Дъмбели от пулулег 3серии - 12/30кг
3.Машина за горни гърди 2серии - 12/40кг
4.Кросоувър 3серии - 12/24кг
5.Кофички 3серии - до отказ !

Продължителност на тренировката - 30 мин :)

Дата : 18.03.2012

Хранене:
Първа закуска  кафе + 100гр сирене + 150гр картофи + 3филии хляб  + 1капс л-карнитин (500млг) + 2капс Латър-аут
Втора закуска  4големи цели яйца на тефлонов тиган със зехтин + 50гр овес +  1капс Б-комплекс
Обяд 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Следобед 190гр риба тон със зехтин 200-50гр моркови 1капс л-карнитин (500млг)
Следобед 190гр риба тон  със зехтин + 100гр овесени ядки + 2капс Латър-аут
Преди тренировка 5гр глутамин + кафе + 1капс л-карнитин (500млг) + 1капс кре-алкалин (1200млг)
След тренировка 5гр глутамин + 2лъжици мед + протеинов шейк + 1капс кре-алкалин (1200млг)
Вечеря 180гр риба тон със зехтин + 200-50гр моркови + 1капс Б-комплекс + 1капс Рибено масло + 1капс Ленено масло
Преди лягане 250мл мляко + 1доза казеин протеин + 5гр глутамин + 2капс ЗМА

Тренировка : Гръб и корем
Гръб
1.Гребане на машина с широк хват 4серии - 12/80кг
2.Гребане на машина тесен под хват 4серии - 12/80кг
3.Мъртва тяга 3серии - 12/110кг
4.Придърпване на долен скрипец към корем 4серии - 12/90кг
Корем
1.Повдигане на крака от вис 4серии - 20

Продължителност на тренировката 35мин

Браво бе кога успя да се прибереш и да се разпишеш :). Много късно тренираш от няколко седмици. Към колко заспиваш вечерта?

Браво стабилно си похапваш.