Програма за чистене

Здравейте. Направих си хранителен режим преди седмица и той е РБД за чистене на мазнини - звучи ми много добре равномерно балансирана диета :). Сега е ред да си направя тренировъчен и искам да попитам този добър ли е http://www.bb-team.org/workout/1282_barzo-i-lesno-otslabvane-samo-za-3-dni-sedmichno + ХИЙТ кардио (високоинтензивното) или нормално как мислите?

Дай, да видим режима? Може да помогнем с нещо да го променим?

ами режима по късните дни ще го постна просто питам тази тренировъчна програма дали е добра. Някакви мнения?