Какво мислите за тази програма за маса ?

Понеделник:Гърди и бицепс.
Вторник.Кардио-ВИИТ
Сряда:Гръб и рамо.
Четвъртък:почивка
Петък:Крака,трицепс,корем.
Събота:ВИИТ
Неделя:почивка
Стремя се да качвам чисто.Знам че за чистото качване е важно какво и по колко ядеш.Но какво мислите за програмата ?Мисля да се храня с 200 калории повече от КБ.

крака и трицепс не ми харесва по - добре гръб:трицепс , крака:рамо

сподели кво е тва ВИИТ ?

като HIIT, но на български ;)

Размени рамо и трицепс, според мен, защото гръб + рамо ще е в повече.
Или сложи средното при гърдите, задното при гърба и с краката прави само предно + 1 упражнение за средно.
2 кардио тренировки няма как да знаем дали са добре тъй като не ти знаем никакви мерки. Но за да качваш, +200 калории са малко, сложи ги + 400-500 ;)

сподели кво е тва ВИИТ ?

ленти за обезкосмяване. :п

Какво мислите за правенето на кардио при качване ?