Троина суперсерия

Значи наскоро ми препорачаха няква суперсерия за рамене.Почваш с упражнение за предно рамо,веднага след това странично рамо и след него задно рамо.Това се повтаря 7-8 пъти с около 3 минути почивка между сериите.Кажете кво мислите?

[quote author=“G_UniTeD”]Значи наскоро ми препорачаха няква суперсерия за рамене.Почваш с упражнение за предно рамо,веднага след това странично рамо и след него задно рамо.Това се повтаря 7-8 пъти с около 3 минути почивка между сериите.Кажете кво мислите?

Добра е тренировката ,само не разбрах да ли става дума само за изолиращи упр,защото е просто задължително да присъства поне едно базово като например преси с дъмбели или милитъри изтласквания

Да става вапрос за изолирани упражнения,а и това да се включи едно базово упражнение също е добра идея 8)

Според мене е добро. Аз само със серии с много повторения си усещам рамената добре натренирани. Преди такива серии обаче трябва да се разгрява много добре.