19.04.12
13:27
http://www.crossfit.bg/2011/10/11/kak-da-uvelitchim-broyat-na-nabiraniyata/
Някои пробвал ли е тази програма и дали работи.Тренирам от 5-6 месеца,но вече от известно време гледам,че нямам никакъв напредък при набиранията.Дали пречи ако го правя и със 3 дневните ми упражнения,защото трябва да не се тренира всеки ден за да се възстановяват мускулите.Моята 3 дневна програма е следната
понеделник-Гърди и трицепс
сряда-Гръб и бицепс
петък-Крака и рамо
другите дни почивка