Подходяща ли е тази програма за мен

Здравейте на всички.Нов съм тук.Ситуацията е следната:Начинаещ съм, тренирам от един месец и бих искал вашето мнение за програмата ми.
На 15 год съм 1.72 и тежа около 70 кг, доста съм набит в краката затова баща ми ме посъветва да не тренирам краката,защото така качвам още, а само кардио, за да свалям.А аз доста искам да отслабна в бедрата,какво ще кажете вие?Аз съм мислил за това вместо крака, да тренирам гърди и бицепс два пъти в седмицата но не знам дали това е правилно, забравих да спомена, че тренирам за мускулна маса.Ето я и програмата ми:

Понеделник-Гърди и бицепс
Гърди:
-щанга от хоризонтален лег 4x10
-щанга от полулег 3x10
-флайс 3x12
Бицепс:
-сгъване с прав лост 3x8
-сгъване с дъмбели от полулег 3x8
-скотово сгъване 3x10

Вторник-Крака
-клек 3x10
-бедрено разгъване 4x12
-бедрено сгъване 4x12
-прасец 4x12

Сряда-Почивка(Тогава прявя кардио)

Четвъртък-Рамо,трицепс и трапец
Рамо:
-раменни преси 4x10
-разтваряне с дъмбели встрани 4x10
Трицепс:
-скрипец с прав лост 3x12
-френско 3x10
-кикбек с гиричка 3x12
Трапец:
-повдигане на рамена с дъмбели 3x12

Петък-Гръб и задно рамо
Гръб:
-дърпане на скрипец с широк хват зад гръб-4x10
-дърпане на скрипец с тесен хват 3x10
-чукчета с щанго 4x10
-мечка 3x10
Задно рамо:
-разтваряне с дъмбели от наклон 3x12

Щом ще качваш тренирай всеки мускул по един път в седмицата и включи и краката

Аз съм на мнението,че сплитовете са за тези,които са минали кръговите тренировки (дано греша),но според мен с твоя стаж ето тази програма ти е перфектна:
http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa
А иначе в програмата ти липсват крака...
Успех!!

Напротив, краката не липсват, тренирам ги вторник.
Въпросът ми е ако продължавам да правя крака ще кача ли още маса, защото аз искам обратното- да отслабна в тях?Краката не са ми толкова физически слаби, в продължение на 3-4 години съм играл футбол, май няма смисъл да ги тренирам?
И какво мислите вместо крака да правя втора тренировка за гърди и бицепс?

Напротив, краката не липсват, тренирам ги вторник.
Въпросът ми е ако продължавам да правя крака ще кача ли още маса, защото аз искам обратното- да отслабна в тях?Краката не са ми толкова физически слаби, в продължение на 3-4 години съм играл футбол, май няма смисъл да ги тренирам?
И какво мислите вместо крака да правя втора тренировка за гърди и бицепс?

Сори моя грешка...Не това с гърдите и бицепса не е добра идея,а краката ги тренирай просто за релеф по-добре или за удоволствие,но не ги изолирай съвсем :)

Програмата ти е крайно неподходяща.Тази която ти посочиха по-горе е подходяща за теб.Тази която ти си посочил може да я почнеш след 5-6 месеца но пак ще трябва да я олекотиш....