Тренировъчна програма в домашни условия.

Момче на 14 години съм.Тежа 45 килограма и съм висок 1.68.От 5 месеца тренирам в домашни условия и най-вече ходя на лост.Има положителни резултати.Но не мога да си изградя програма и всичко ми е объркано.Правя 2-3 пъти дневно лицеви опори (около 20-30) и коремни преси (около 50-60).Искам да постигна добро и оформено тяло и физическа сила.От време на време дигам и гири (от 5 кг).Понеже съм начинаещ, ви моля за съвет за някаква програма.Благодаря предварително :)

Трябва ти много, ама много ядене. Почвай да ядеш много месо, яйца, млечни продукти, картофи и ориз!

Остави тези домашни условия залата е за теб :)

Като заговорихме за фитнес,забравих да попитам не ми ли е още рано за фитнес или вече съм готов на тази възраст?