Програмка

01.05.12
21:19

Здравейте на всички. Казвам се Ради и на скоро се регистрирах в този сайт. На 15 години съм и тежа 92кг, висок съм 175см. Тренирал съм 2 месеца, направил съм кръговите.  Бих искал да направя малко релеф. Ако някои има време ще може ли да напише няколко реда и да каже какви хапчета  е най-добре да вземам (пробвал съм л-карнитин). Благодаря  предварително :)

01.05.12
22:10

Ако мислиш, че само с “хапчета” ще направип релеф...

01.05.12
22:38

Значи,спри кръговите,накарай някои инструктор да ти направи програма за релеф и запо4ни да правиш кардио след всяка тренировка като можеш да взимаш някъкв термогенен  бърнар от сорта на: липо 6 ,супер кътс или анимал кътс и задалжително си направи хранителен режим!!!! :)

GI

01.05.12
22:51

Абе какви добавки какви пет лева на ръст 175см 92 и си трагнал релеф .Ходи на фитнес или на друг спорт прави кардио натрупай стаж качи малко мм свали малко мазнина и тогава вече като доизпипваш нещата ще ти трябват добавки сега НЕ!
Успех и дерзай смело напред :П

01.05.12
23:03

Благодаря за отговорите. Аз ходя на фитнес и правя кардио, обаче не свалям . Иска ми се да сваля мазнините

01.05.12
23:37

Повече кардио прави, отначало по 20 минути после може да увеличиш на 30-40 минути. Резултатите ще дойдат с времето. От колко време тренираш? ако за месец два не си свалил нито един килограм, явно някъде бъркаш и трябва да промениш нещо. Съгласен съм, че добавките(хапчета) не ти трябват на този етап, все пак са само “Добавки” не разчитай само на тях, не са някакви магически хапчета. Трябва ти добра тренировъчна програма и подходящ хранителен режим. Порови се из сайта http://www.bb-team.org/fitness/workouts               http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi .  И както казах по горе, наблягай на кардиото. Успех ти пожелавам.

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 03.05.12 00:52.

02.05.12
17:38

Благодаря ви за отговорите на всички.

03.05.12
00:49

Павел Николов, хубаво е да споделиш целите си(да се изчистиш ли искаш или да качваш ММ, или тренираш силово), както и стажа си в залата. Виж първия линк, който съм дал по-горе. А програма специализирана точно за теб може да ти направи фитнес инструктор.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1