Тренировки на открито Варна - 13.05.2012
11.05.12
16:32
Тренировка тази седмица:
Неделя, 13.05.2012/10.00 ч - ”Богоров”
Не забравяйте вода!
Неделя, 13.05.2012
Място: Богоров. Силен вятър приятно разхлаждаше :).
Участници: Трифон, Петър, Венци, Дидо, Дидо, Андро, Георги, Борислав, Григор, Филип, Данаил & Вик
Без участие на дами днес, че нещо много ни мачкат на комплексите напоследък ;)
Тренировка:
1. Техника
- Суинг
- Сумо тяга хай пул.
2. Vic’s KB Warmup
3. Основен комплекс
Отборно предизвикателство - 6 отбора по 2-ма човека правят:
100 набирания
100 сумо тяга хай пул
100 Box Jump
За време. Докато единият съотборник прави от съответното движение, 2-рият бяга 200 м, след което продължава от там докъдето е стигнал първия, а той от своя страна бяга 200 м. Трябва да се приключи определената бройка от упражнение, за да се премине към следващото. Финалът е при достигане на 100 повт от скоковете.
Резултати:
Трифон и Петър - 14:29 мин
Филип и Данаил - 15:20 мин
Вик и Венци - 15:58 мин
Григор и Борислав - 16:46 мин
Георги и Андриан - 17:57 мин
Дидо и Дидо - 18:23 мин
Трифон отново доказа, че има сърце за двама. За протокола, двамата с Петър са съученици на по 38 г, а Петър за първи път се включва в нашите тренировки и още не се е адаптирамл към натоварването.
В битката имаше интересни обрати - двамата с Венци приключихме набиранията с огромен аванс пред останалите (и двамата направихме по 45 повт на първите серии) и аз очаквах да запазим преднината докрай. Оказа се, че съм си правил сметките без Трифон, който се бори като звяр и двамата с Петър ни изпревариха на скоковете. Филип и Данаил също се оказаха с по-добри от нашите аеробни възможности на скоковете и се класираха 2-ри.
Общото ниво на групата става все по-високо. Новите момчета влизат в ритъм изненадващо бързо. (rock)
И тук да напиша...
Евала на Трифон, МНОГО корав мъж!!!
Ще се позахапем с него:)
