ядене след кардио

колко време след кардиото не се яде !!

Интересно защо си оформил въпроса си точно така?
Може би си искал да попиташ “Колко време преди кардио не се яде?” или “Колко време след кардио се яде?” ... Ето и евентуални отговори :
1. Значи ако ще правиш кардио сутрин то е препоръчително да е на гладно; ако ще го правиш през деня гледай да си ял поне преди час и половина... (говорим за нормално ядене)
2. След кардиото невиждам нищо лошо да си пийнеш некой протеинов шеик (и/или кис. мляко, прясно мляко) или нещо полезно и лесно смилаемо. А вече за нормално хранене, съм чувал че поне след 30-40 мин. след кардиото.