Терзанията на Крисчо..

Да де, обаче това само ти го знаеш. ;)

То няма и какво толкова да крия... най-слабата ми форма и от към сила и откъм всичко от близо 10месеца / може и повече / Определено като е студено и гадно времето човек е много по-сериозен в залата :)

А и сега както завършваме положението е трагично ... :Х

Toва ти е злето така ли ? :shock:

Принципно да... не се чувствам на ниво всичко ми тежи в залата :)

То няма и какво толкова да крия... най-слабата ми форма и от към сила и откъм всичко от близо 10месеца / може и повече / Определено като е студено и гадно времето човек е много по-сериозен в залата :)

Идва лято и се почва кардио , яко блъскане на тежести.....Ама в залата като се съберат 10-15 човека не мога да дишам :D

Кардио луд ли си кардио да правя...

Определено като е студено и гадно времето човек е много по-сериозен в залата :)

Е тва е истината. Като е жега немога да правя добри тренировки. Явно същото важи и за теб.

Всичко е до нагласатa. Нямаш сила, защото си мислиш, че нямаш сила. :}

Може да си прав ! :)

17 Май 2012

1.Хранене

средна работа...

2.Тренировка - няма

3.Размисли
Боядисах банята :D ... ихуу

4.Fun

18 Май 2012

1.Хранене

(wasntme)

2.Тренировка - Гръб, задно рамо и трапец
1.Мъртва тяга - 15,10,5,4,3,2х лоста, 60,120,140,160,180кг
2.Гребане с дъмбел - 10,8,8,8х 30,35,40,45кг
3.Набиране - 3х 10
4.Полуовър на въже - 3х 12х20кг
5.Обратен пек-дек с една ръка - 10х30,35,35кг
6.Трапец с щанга - 12х 140,150,160кг

3.Размисли
Официално новия ми макс е ... 180кг :D :D Гадно да не ми е...

4.Fun

19 Май 2012

1.Хранене

средна работа ....

2.Тренировка - Гърди и рамене
1.Пек дек - 15,15,10,8,8,8х 30,30,50,70,75,80кг
2.Лег с щанга - 8,6,5х 60,70,80кг
3.Флайс от полулег - 8,8х 20кг
4.Кофички - 2х 10
5.Разтваряне с две ръце - 8х 12.5,15кг
6.Изнасяне пред тяло - 16,16х 15кг

3.Размисли
Болки в лявата предмишница... мисля, че вчера доста я презорих особенно при тягата където е в подхват... не успях да се наспя... страшна треска в средната част на гърба... абе... саката работа

4.Fun

20 Май 2012

1.Хранене

слабо ама аз спах доста :D

2.Тренировка - няма

3.Размисли
Тежък емоционален ден... утре съм на матура пък гаджето ме заряза :D

4.Fun

“утре съм на матура пък гаджето ме заряза :D ” - И ти е весело ? :D при мен когато се случи бях няколко дни някав утрепан болняк ... :D

И аз се садвам, ама една тяга оправя положението :д

с тея думи иде реч да подскажа, че бала ще е ибааааааааааааааааааахти лудия.... братлета утре ви желая успех на матурите !!!

Няма да се садваш Криско :)
пп: Успех утре! :)

якия хаус брат евала :)

Днеска трябваше да тренирам но ръката ми бе захапана и сега съм в лазарета за неопределено време....

Днеска трябваше да тренирам но ръката ми бе захапана и сега съм в лазарета за неопределено време....

Kaкво се е случило братле ?

Някоя фенка го е нахапала.

Разхождах моя Роко ( немска овчарка - 56кг ) ... видя пуснат питбул... синджира го счупи сеедно с конец го бях вързал... счепкаха се аз между тях и така... накратко това стана сега ще почивам от фитнес поне седмица... бала ми е в други ден... абе мани :) иначе с бинта мязам на бияч много ми ходи хаха :D така де... от всеки дефект - ефект... имаше  едно момиче дето ме гледаше супер влюбено докато държеше гаджето си... как променя външния ти вид 1 метър бинт... момчета купувайте си бинтове и без да имате поражения !

22 Май 2012

1.Хранене

почивно... ;д

2.Тренировка - няма

3.Размисли
Разкарване наляво надясно :P

4.Fun
алелелеллеллелей.....

Това с 1 ръка ли го написа :D

Скорошно оздравяване! Иначе и аз бях навит да си взема немска овчарка ... ама уви си взех кавказка овчарка. Много хубави кучета са и 2-те породи! :)

Старонемска е много яка и тя... Късмет на мадурата , скорошно оздравяване и по-здрав в фитнеса ! ^^

Мерси Мерси момчета.... надявам се да вляза във форма до средата на юли, че ще ходя на курсове на инструктур в София и все пак трябва да имам някаква форма на трениращ :) Матурата по биология не беше трудна според мен... дано все пак изкарам поне 3 :)

Брат надяваш се на 3 и казваш, че не беше трудна !? :D :D
Аз по английски ги избих чоек.. xax

Мда повечето от върпсите мисля, че знаех кой е верния отговор но въпреки това вътрешно чувство се надявам поне на 3 :) така де да не се тръгва с голямата кошница....

Малки очаквания = малки шансове за разочарование ;). И аз винаги съм бил така.

( немска овчарка - 56кг )

А пОсмали малко.. ;)

55 устройва ли те ? ;)

55 устройва ли те ? ;)

Чист немец ли е?

Да черен.. имам книжка в която дават размери и тегло на мъжките... моя малко ги превишава... зоба не прощава

Ами да ти кажа не го превишава с малко,а с много.. :)
Комшията е върл фен,неговия мъжкар е призьор от разни изложби,а е с родословие до 3-то коляно...тежи 41 кг :),и той казва,че е малко дебел за стандартите...та 55 ми се виждат нереални,освен ако няма примеси де..но нали си говорим за породисти кучета!А тоз твоя на снимката е всичко друго,но не и дебел..а не е и черен :)

Ето ги 3-те вида.. ;) тоя първия го играе черен

Е това отгоре не е ли черно... ;д аз така ги различавам не разбирам от кучета знам, че майката и бащата са чисти пък дали наистина е така незнам... иначе е по-висок и по-дълъг от стандарта ... :) иначе си е около 55-56кг... сега бих го измерил пак но с тая ръка няма как щото трябва да го прегърна като човек и да се качим двамата на кантара...той като се изправи си качва лапите на раменете ми :D

От трите моя незнам къде се вписва... ;d може би към 3 вид но с повече черно ! :)

няма значение към кой род спада, кучето е страшно! Сори за оффа.. :)

29 Май 2012

1.Хранене

биващо...

2.Тренировка - Бедра и корем
1.Разгъвач - 12х 45,50,55,60кг
2.Хакен клек - 4х 10х60кг
3.Лег преса - 4х 10х160кг
4.Сгъвач от лег - 4х 10х35кг
5.Коремни преси - 3серии по 50

3.Размисли
днеска само да раздвижа малко... утре ще видя как е ръката и ще тренирам ако мога :)

4.Fun

малко снимки от бала след бала и т.н... защо не качва повече незнам...