Въпрос за коремни преси ?

Добър вечер ! Искам да попитам коремните преси когато се правят преди тренировка или след ? Защото съм чувал различни мнения.

Каква е тренировката?

И аз искам да те попитам нещо- кога трябва да си връзвам първо лявата и кога първо дясната маратонка?

Никога.Те са безмислени.

Никога.Те са безмислени.

Би ли разяснил по-подробно защо са безсмислени, моля?

аз ги правя на края на тренировката, защото доста се изморявам и се потя от тях.. ако са в началото няма да имаш сила за другите упражнения, за това по-добре в края! :)

Никога.Те са безмислени.

За повечето хора са безсмислени, защото не ги правят както трябва. Ако се изпълняват правилно, са си доста добро упражнение.

Никога.Те са безмислени.

За повечето хора са безсмислени, защото не ги правят както трябва. Ако се изпълняват правилно, са си доста добро упражнение.

Да така е не ги правя правилно, разкри ме.
До Кольо, може би се изказах доста крайно, не ангажирам никого с моето мнение всъщност.Достатъчно се товари коремът от тяга, клек, гребане и куп други упражнения.Разбира се ако не са стандартните преси също става като например повдигане на крака.Просто не виждам смисъл,поне при мен нямаше,да правя толкова много преси от различна височина и така.А и като гледам сега хората как от влизането във фитнеса отиват веднага на лежанката за преси и после ревът, че нямало ефект а не се сещат, че ядат глупости.

Виктор Стойчев, не всички хора, които тренират в залата за фитнес, искат едно и също нещо. Съответно едно такова обобщение (че коремните преси са безсмислени) е меко казано абсурдно. Да, коремната мускулатура участва като синергист и стабилизатор в наистина много упражнения. Това значи ли, че няма да има полза, ако тя има повече сила и издържливост? Разбира се, коремните преси съвсем не изчерпват възможностите за натоварване на корема, но чак да са безсмислени... По-скоро имат смисъл само при условие, че са част от правилно изграден тренировъчен режим и не са единствено упражнение за корем. Разбира се - това е въпрос на гледна точка, цели и разбиране за смисъл от фитнеса.

Аз навремето ги правих в началото за загрявка, че накрая ме мързеше, малко безмислено като се замисля сега...
Правиш ги когато прецениш, според приоритета, тренировката и тн.
За начало най-добре да се комбинира с нещо за кръста - хиперекстензии, добро утро, тяга. Колелце с мъртва тяга е брутал (grin)
п.с. Под коремни преси разбирам всички упражнения за корема, че то се едно да питаш кога да правя скотово :D

Виктор Стойчев, не всички хора, които тренират в залата за фитнес, искат едно и също нещо. Съответно едно такова обобщение (че коремните преси са безсмислени) е меко казано абсурдно. Да, коремната мускулатура участва като синергист и стабилизатор в наистина много упражнения. Това значи ли, че няма да има полза, ако тя има повече сила и издържливост? Разбира се, коремните преси съвсем не изчерпват възможностите за натоварване на корема, но чак да са безсмислени... По-скоро имат смисъл само при условие, че са част от правилно изграден тренировъчен режим и не са единствено упражнение за корем. Разбира се - това е въпрос на гледна точка, цели и разбиране за смисъл от фитнеса.

В такъв случай, ние не знаем целите на автора :)
Извинявам се ако съм звучал абсурдно.

В такъв случай, ние не знаем целите на автора :)
Извинявам се ако съм звучал абсурдно.

А не, нужда от извинение няма. :)
Ти споделяш своето виждане, това е. Моята идея е, че нещата просто не са еднозначни.

Аз ги правя в един ден след тренировка,че те са важни и поддържат при другите упражнения,затова не ги товаря първи ,2 за основните и 1 за облика :P,но те се правят на маса плочките,иначе ще са здрави ще държат кръста ама....,не е цаката да правиш по 2 - 3 дена те са си нормални мускули,повтарям се,но важното е да имаш по-малко подкожни мазнини!

Ако тренираш изцяло с базови упражнения и без колан, не е нужно да тренираш често корема. Аз го тренирам веднъж или два пъти на седмица в края на тренировка в която имам тяга, клек, обръщане и т.н. Правя една серия от 25 повторения с някой по-тежък дъмбел и съм готов. За мен важното е корема ми да е здрав и да не се огъвам на базовите упражнения. ;)

Като реша да чистя някой ден, 100% съм убеден, че пресата ще ми е като шоколадово блокче. :D

Все пак мисля, че онова колелцето за корема ще ти свърши доста добра работа + някои гимнастически неща и базовите упражнения = перфектна тренировка за корем.

Не знам при другите как е, но за мен коремните преси са най-тъпото “упражнение” - изключително високо натоварване в пасивните части на опорно-двигателния апарат в средната част на тялото, почти никакво натоварване в активните, с изключение на тазобедрените свивачи по един доста нелеп начин.

[quote author=”Сгазен Помияр”]...

Тц, тц, б*х тази самооценка дето трябва да има човек, за да се кръсти така...

Благодаря на всички който си изказаха мнението стана ми ясно .

аз ги правя на края на тренировката, защото доста се изморявам и се потя от тях.. ако са в началото няма да имаш сила за другите упражнения, за това по-добре в края! :)

Същото е и при мен.
Логично е дори.