Какво ще кажете за тази тренировка

Начи един познат ми я каза та да питам дали според вас е добра
За цялата тренировка се правят 3 упражнения:
Първо Клек с лост на раменете
Второ Мъртва тяга
Трето Вдигане от лег
Понеже упражненията са 3 се правят по 5-7 серйи
На следваштата тренировка тренирам бицепс и трицепс
Та какво ще кажете за тази тренировка???

Ами тази тренировка е за силов трибой.Лег,Клек и Тяга.За сила е

Колко пъти седмично тренираш по тази програма? Защо в другата тренировка правиш само ръце? Аз лично не бих сложил клек и тяга в една тренировка, много са тежки двете. Но ако не си стигнал до много големи тежести, не мисля че е проблем.

Еми това си трибойска програма, вече ти го казаха.Ама ти първо кажи каква е целта...ние ще ти кажем дали е удачно...ако искаш сила, това е твойта програмата

В трибойските програми няма отделен ден за трениране на ръцете ;) На мен по ми прилича на програма, предназначена за специализация на ръцете - от два тренировъчни дни, един е отделен за тях.