28.05.12
18:53
Здравейте.На 16 години съм.Висок-1.85 тегло-74 кг.Искам да ви попитам,дали с помощта на собственото ми тегло и дъмбели,бихте могли да ми направите програма за релеф.Дъмбелите са по 15 кг. и искам най вече да направя рамо,ръце и гърди (тоест да ги тренирам максимално пъти в седмицата).Благодаря предварително.
казано от Алекс Александров на 28.05.12, 18:53:
”Здравейте.На 16 години съм.Висок-1.85 тегло-74 кг”
”да ми направите програма за релеф”
Всеки ден едно и също ..хах
Когато станеш 90кг, тогава ще ти трябва “програма за релеф”.
Сега ти трябва маса ;)
Успех!
Мнението беше редактирано от Алекс Д. на 28.05.12 22:23.
28.05.12
22:22
#2
Релеф се прави с хранене.Маса се прави с хранене.Никой от тук няма да ти направи програма, това се заплаща.ЧЕТИ ОЩЕ МНОГО, защото гледам, че грам не разбираш от това което пишеш а и евентуално ако някой тръгне да ти обяснява.