30.05.12
18:09
Моят въпрос е следният в коя последователност е по удачно да се прави моят сплит ? - пон : гърди и бицепс / сряда : гръб и трицепс / петък : крака и рамо или пон : бицепс и гърди / сряда : крака и рамо / петък : трицепс и гръб ?
Мерси предварително !!
По-здрави ! :)