31.05.12
19:51
Здравейте, казвам се Даниел на 17г. / 72кг / 1.80 и имам половин година стаж във залата. Скоро преминах на 3 дневен сплит който е следният : пон - гърди+корем и бицепс , ср - трицепс+трапец и гръб , пет - рамо и крака като останалите дни са почивка, включително събота и неделя. Моята цел е покачване на ММ. Моят въпрос е следният : няма ли да е по добре да сменя сплита ето така : пон - бицепс+корем и гърди , ср - рамо и крака и пет - трапец+трицепс и гръб ?
Благодаря предварително !
По-здрави ! :)