Тренировка рано сутрин?

Здравейте!Аз съм на 15 години и имам желание да понапълнея малко и същевременно да направя нещо по тялото си.Нямам възможност да ходя на фитнес, но пък искам да тренирам на лостове.Добре ли е ако ставам около 6-6:30 часа закусвам 2 сандвича и отида на лостовете да се набирам,да правя кофички и лисеви опори?И след това през деня да ям още 3-4 пъти?

Пич първо трябва да си наясно с целта си :
дали ще сваляш мазнини
дали ще качваш мускулна маса
или ще придобиваш сила или просто ще поддържаш
за масирането тренировките вечер са за предпочитане а за изгаряне  се прави кардио тренировка сутрин на гладно и фитнес вечерта.

RED_WOLF, ти прочете ли внимателно, чвека си е казал, че иска да напълнее.

mnh, за да имаш желан резултат ти трябва качествено хранене, качествена тренировка и качествена почивка. За да разбереш значението на думата КАЧЕСТВЕНО обаче, най-добре ще е да прочетеш информацията дадена в главния сайт. Без нея ще правиш редица методични грешки и резултата няма да е толова добър.

Ако трябва да отговоря на въпроса за трен. рано сутрин в твоя случай, мисля, че не е добре. Прочети и научи повече от сайта.

Успех ти пожелавам.

mnh, здр, значи при твоя случай ти препоръчвам да си ядеш нормално, като се храниш поне 4 пъти на ден, а за лостовете ... най-добре е да тренираш към 18.00 или 19.00 (ако е жега) и като се прибереш веднага хапваш една чашка кисело мляко и малко бананче...за да “нахраниш” мускула докато е “топъл” .
успех

Трябва да заредиш преди тренировката добре с въглехидрати и протеини но трябва да ставаш по рано защото ако използваш прости въглехидрати ефекта няма да е същия.Но от друга страна много професионалисти са тренирали рано и са имали добри резултати