Чрез кардиото се горят мазнини и МУСКУЛИ?

Ето в едно интервю какво намерих:
Какво кардио правиш ?- “Старая се да избягвам кардиото, но като цяло го харесвам. Избягвам го защото от него губя доста мускулна маса, но когато правя редувам HIIT с нормално бавно кардио. Но го правя наистина рядко.”
Ето и линк към интервюто: http://muskuli.stamenov.net/category/syveti/page/7/

И не само тук го прочетох. В 1-2 други сайта бях пак прочела, че кардиото гори и мускулна маса. Въпросът ми е: Колко е вярно твърдението и как да избегна загубата на мускули?

ПП; Не съм обожателка на протеин на прах, суроватка и др..

При кардио тялото ти главно изгаря мазнините.Когато обаче процентът мазнини е сведен до минимум, тогава налице е “горенето на мускули”.В останалите случаи не съм съгласен.

Има Кардио и Кардио...
Много хора си мислят,че тичането на пътечка или въртенето на колело (говорейки си с другарчето до теб) е активна кардио дейност!
Така:
Бягането е кардио дейност,при която горенето на мускулна маса и мазнини е в съотношение 60:40
Така,че ако целта не е тонус и здраве,а сваляне Само на излишните мазнини то това не е подходящото упражнение.
От моят скромен 6 годишен опит в залата,изпробвал всичко ,ще споделя ,кое е за мен най-ефективната кардио дейност.
Велоаргометър!!!
Настройва се на най-ниската степен,не трябва да има никакво напрежение на краката.
След това изпълнението се състои в : интензивно въртене,като казвам интензивно значи ,че на около 80-90% от максимума.
Истинското горене на мазнини,или така наречената “Аеробна зона” е след 20та мин. Т.е. чак след 20та мин. започва активното горене на мазнини!
Това занимание НЕ трябва да продължава повече от 40 мин. (след това се навлиза в Анаеробна фаза,но това е др тема)Повтаряме занятието 4-максимум 5 пъти в седмицата.
И всичко това,съчетано с една НВД,прием на обилно количество вода,пълноценен сън и спокойствие,води до желания резултат,без никаква загуба на ММ!
Със здраве и успехи :)

http://www.dnevnik.bg/shimg/zx450y250_1776769.jpg
не виждам тоя изруд бягането да му е изгорило всичките мускули.

http://www.dnevnik.bg/shimg/zx450y250_1776769.jpg
не виждам тоя изруд бягането да му е изгорило всичките мускули.

Тоя изрУд някак не го виждам да прави монотонно кардио ;) Малка разлика, но съществена ;)

Ами и на мене това ми беше мисълта де.. От бягането се горяло 60/40 мускул/мазно... При маратоните може би , при спринтовете - определено не !!! Повярвай ми доста кардио съм правил и знам разликите ;)

Кончета,как го сметнахте т’ва 60/40?!
Само мазнини и глюкоза се гори,мускула не пада толкова лесно...

Оффф пак Лазар :D :D :D

Оффф пак Лазар :D :D :D

И то в интервю, от човек който има доста “добра” техника на обръщане и изтласкване.
http://vimeo.com/33541743
(Стаменов)

Тоя сайт навсякъде го виждам, а е направо пародия.

Оффф пак Лазар :D :D :D

И то в интервю, от човек който има доста “добра” техника на обръщане и изтласкване.
http://vimeo.com/33541743
(Стаменов)

През цялото време, докато гледах клипа си мислех “замина Убавия тИлИвизор” :D
Обичам Българските форуми, защото Сульо и Пульо са експерти ;)