Подходяща ли е тази програма за намаляване на телесните мазнини?

.

Избери си някоя доказана програма като 5х5 или 5/3/1 и се стреми да ядеш само истинска качествена храна. Тренирай и стани завидно силен на базовите упражнения като лег,клек,тяга, раменна преса, набиране и гребане. Проблемите ти ще изчезнат.

Ще се вслушам във съветът ти и ще видя дали ще има постижения с  тази програма 5χ5 ще я разгледам ,но относно яденето нямам проблеми.

Прочетох темата за 5х5 ще я пробвам, обаче имам 3 въпроса.  Под “Асистиращи (нисък обем трицепс и преса)”  какво има предвид , 2ро Милитъри преса от стоеж явно не съм я правил никога и затова незнам как се прави пък и не намерих нищо за нея ако може малко информация и 3то по принцип клека с тежести не намаля ли ръста?

Хм, имай предвид че сила (като горните програми) и релеф се съчетават трудно: трябва си донастройка в движение, най-вече на диетата. Ти си ектоморф, такач е вероятността ако ограничиш мн в диетата да претренираш е сравн. голяма.
По-добре си избери някоя за релеф от сайта, а есента 5х5.
Тази също става, ако почивките ти са под 1 мин.
Въобще прочети на сайта подходите за орелефяване.