Какво да ям преди и след силова тренировка или кардио,когато чистя?
19.06.12
11:47
Вече от около месец чистя,но не съм забелязал какво ям преди и след тренировка.По принцип преди тренировка ям някакво месо със салата,а след тренировка или извара или яйца.Това правилно ли е?
Ами според мен месото + въглехидрат или месо + салата трябва да е за след тренировка.
19.06.12
13:27
#2
Тогава какво да ям преди тренировка?
казано от Станимир Жеков на 19.06.12, 13:27:
Тогава какво да ям преди тренировка?
Не яж!
казано от Jikata на 19.06.12, 13:39:
казано от Станимир Жеков на 19.06.12, 13:27:
Тогава какво да ям преди тренировка?
Не яж!
На фотосинтеза ли да кара ако тренира вечер?
19.06.12
16:46
#5
Зависи. Аз ако ям 30 мин. преди да тренирам, най-вероятно ще ми стане лошо. Затова гледам да има минимум 1 час.
19.06.12
16:55
#6
И аз така правя около 1 час преди тренировка.Просто не знам какво да ям-до сега ядох месо със салата,а след тренировка обикновено ям някакъв бърз белтък.
19.06.12
18:51
#7
казано от Станимир Жеков на 19.06.12, 16:55:
И аз така правя около 1 час преди тренировка.Просто не знам какво да ям-до сега ядох месо със салата,а след тренировка обикновено ям някакъв бърз белтък.
И преди и след трен хапвай малко въглехидрат и месо щом чистиш най-вероятно си на НВД така , че ядеш малко въглехидрати раделяй ги малко сутрин малко преди трен и малко след трен .. Иначе най-бързия белтък за след трен е суроватката ..
19.06.12
19:31
#8
Аха.Мерси. :)
казано от Kapyta на 19.06.12, 16:35:
казано от Jikata на 19.06.12, 13:39:
казано от Станимир Жеков на 19.06.12, 13:27:
Тогава какво да ям преди тренировка?
Не яж!
На фотосинтеза ли да кара ако тренира вечер?
Ми като тренира в 7 вечерта и яде в 12 наобяд не виждам проблем. Пък и доста хора изкарват и на фотосинтеза.