Be REAL!

С ракия може да пробваш.

Айде бе!
Пробвай ти с ракия...зимата се разтриват с нея за загрявка,викаш,що да не помогне и лятото при изгаряне,a!? :D

Иначе—Дефламол или кисело мляко помагат за изгаряне!

Мерси много за съветите.Дефламола вече дори ми свърши,само с ледена вода се къпя,6 кофички мляко вече изхарчих....взех си и някакво мляко с витамин Е,мажа се по цял ден.Дано мине по-бързо...нито съм се пекъл,нито нищо,а съм изгорял страшно много.

С ракия може да пробваш.

Айде бе!
Пробвай ти с ракия...зимата се разтриват с нея за загрявка,викаш,що да не помогне и лятото при изгаряне,a!? :D

Иначе—Дефламол или кисело мляко помагат за изгаряне!

Миналата година на морето един от компанията изгоря и вечерта си напои един чаршаф с ракия, омота се с него и на сутринта му беше поолекнало пък незнам. И мен не ми се вярваше.

Чувал съм, че мазането със зехтин помага.

Купи си SOS на NIVEA и ще забравиш че си горял :)

18.06.2012 Тренировка В(Много лека).Phxxx дай линк да го видя това нещо?

Протеин,витамини,зелен чай
200 грама овес,1 банан,4 яйца
200 грама пилешко 100 грама картофи

Набиране широк хват 14 7 3 20 30 40
Кофички 17 11 6 20 30 40
Тесен хват набиране 9 5 3 20 30 40
Лицеви + 25 килограма 35 29 18
Коремни + 25 до отказ
3 кръга с по 30 секунди между кръговете

20 грама bcca,креатинова матрица,протеин
200 грама пилешко 100 грама картофи,2 филии пълнозърнест хляб
200 грама пилешко 100 грама броколи
3 яйца,200 грама извара,2 грама рибно масло

http://wonderfulwortelworld.files.wordpress.com/2010/01/nivea-sos-relief-body-lotion.png?w=510 ето го братле има го по аптеките и по супермаркетите :)

С ракия може да пробваш.

Айде бе!
Пробвай ти с ракия...зимата се разтриват с нея за загрявка,викаш,що да не помогне и лятото при изгаряне,a!? :D

А ве ква ракия, “Финалгон” за изгаряне е класика ! :D :D

А да бе Финалгон да се мажа :D :D :D . Финалгона го ползвам за лактите,когато усетя някоя травма....Да се похваля все така съм зачервен,но няма болка и май му се вижда края...неска правих комплекса The Animal после ще го опиша...

А да бе Финалгон да се мажа :D :D :D . Финалгона го ползвам за лактите,когато усетя някоя травма....Да се похваля все така съм зачервен,но няма болка и май му се вижда края...неска правих комплекса The Animal после ще го опиша...

Има много добри отзиви за “Финалгон” и слънчево изгаряне... :D Станали чак като легенди :D :D
Има и други медикаменти с добро приложение, вярно, че за други цели, но с подобни отзиви... ;)

Кажи, че го избяга под 20 :)
А може и под 19 (devil)

Малко под 19 (devil)  18:53 Сутрин рано в 6 :)

Малко под 19 (devil)  18:53 Сутрин рано в 6 :)

(bow) :x (devil)
Без коментар !

Голяма заслуга имаш ти,че ме вкара в правия път с тренировките (bow).Кардиото,сериозните тренировки и храната си казват свеоето също.Само едно голямо БЛАГОДАРЯ мога да ти кажа :)

Заслугата си е твоя ;)
Аз не тренирам вместо никой. Мога само да дам съвет.
Обаче и тая свърши - Reladex вече много ги разбира нещата и реши, че съм длъжен да се обяснявам какво и защо. Сега въпросите към него и той ще ви отговаря. Ако не знае - има кой да пита, нали все пак тренира с някви топ нещо си...

Момчето явно се е погледнало в голямо огледало....на никого не си длъжен да обясняваш и да помагаш,имаш моите адмирации,че  помагаш на толкова хора,включително и на мен..безвъзмездно.Той да си тренира с “топ атлетите” и да знае кога да замълчи...

Когато помагаш, то винаги е безвъзмездно. Иначе не е помощ ;)
Включително и на неговата миша особа преди 5 дни дадох съвет...дето със сигурност ще му свърши повече работа от всичко, което ще му кажат 10те най-добри кросфитъра в неговата зала. Обаче то е така - мишките се фантазират. Е, свърши тая :)

Дееба, изплюх си червата...ама най-много до 20 равно го докарвах....
Как ти вървяха времената...

Не съм мерил всички времена само 1600 метра ме интересуваха за 5:27.Дробовете и червата нищо им нямаше при мене изгорелите крака ме тревожеха повече... :D

19.06.2012 Кик-Бокс

протеин,витамини
The Animal(бегови) 18:53
5 яйца,200 грама овес,1 банан
200 грама телешко 100 грама ориз

Загрявка с българска торба,комбинации с тежести,круша 3 рунда 3 минути,бой със сянка,5 спаринга по 3 минути,врат,корем

20 грама bcca,креатинова матрица,протеин
200 грама телешко 100 грама ориз
200 грама телешко 100 грама броколи,100 грама топено сирене
100 грама извара,100 грама топено сирене,2 грама рибно масло

I`m prepared to die in the ring so it doesn’t matter what’s gonna happen….....

20.06.2012 Тренировка А Почвам и останалите добавки.Получих си пратката от Америка с добавките този път без проблеми :).Ще пиша и имената на добавките,защото ме питате какво пия....Изгарянията ги няма тренирам си нормално никакви болки вчера при спарингите от low-киковете се притеснявах да не се влоши,но всичко е нормално.Обмислям дали да не правя кардио всяка сутрин....

1 доза протеин(25 грама)TwinLab , витамини Anivate(Gaspari)
200 грама овес,6 яйца,1 банан
200 грама пилешко 100 грама ориз

5 таблетки Aminomax8000(Gaspari)

Коремни преси с 25 килограма до отказ
Обръщане-изтласкване 8 5 5   60 80 80
Лег тесен хват 5 5 5   80 100 100
Преси с дъмбели 5 5 5   30 40 40
Кофички с тежест 8 5 4   30 30 40
Набиране широк хват 4 3 3   30 30 40
Клек 5 2 2     130 150 160
Тяга 3 3 3     150 160 170
3 кръга 2 без почивка,последния 1 минута почивка.

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesize,1 доза протеин(23 грама)Carnivor
200 грама пилешко,200 грама ориз
200 грама пилешко със салата
100 грама извара,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass

21.06.2012 Кик-Бокс

протеин(25 грама)TwinLab,витамини Anivate(Gaspari)
200 грама овес,4 яйца,1 банан
200 грама пилешко 100 грама ориз,50 грама царевица

5 таблетки Aminomax
Загрявка с българска торба,борба в стойка,5 спаринга като играхме и на земя-вече свободно правя ключове без проблеми,днес да се похваля отказах един с армбар,скачане на въже 15 минути без почивка,врат,корем

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesize,23 грама протеин Carnivor
200 грама пилешко 100 грама ориз,50 грама царевица
200 грама пилешко със салата
100 грама кашкавал,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass

22.06.2012 Тренировка Б.

25 грама протеин,витамини Anivate
200 грама боб,5 яйца
200 грама пилешко 100 грама ориз

5 таблетки Aminomax
Руско-усукване с 25 килограма до отказ
Въртене на диск с изпънати ръце с 25 килограма до отказ
Лег 5 3 3 120 130 130
Френско 5 5 5 60 60 60
Набиране подхват 5 5 5 +30
Гребане подхват 5 5 5 100 120 120
Преден клек 5 3 3 100 120 120
Военна преса 5 3 1 60 70 90
3 кръга 2 без почивка,последният 1 минута почивка.

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама пилешко,100 грама ориз,50 грама царевица
200 грама пилешко,100 грама топено сирене
100 грама кашкавал,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass

Много би ми било интересно да видя клип с твой спаринг или мач. Дай да те видим в действие :)

Клип няма как да направя първо,че нямам модерен телефон второ телефоните още преди тренировка се взимат.Ако искаш да ме видиш на живо ще разменим контакти и ще се видим дори може и лек спаринг да направим... ;)

23.06.2012 Почивка. Тези дни съм изключително агресивен,раздразнителен и нервен не знам защо така се получава.От няколко дена не съм приемал въглехидрати дали има връзка?

Протеин,витамини
200 грама боб,5 яйца
200 грама свинско 100 грама топено сирене
200 грама свинско 100 грама кашкавал
200 грама свинско със салата
4 яйца,100 грама кашкавал,2 грама рибно масло

Има и то пряка връзка особено за калорийна пиявица като теб :)

:D :D :D :D “Калорийна пиявица” така не бяха ме наричали :D :D .Значи да си ги почвам от Понеделник,че наистина съм полудял..Направих един  фаст ли как му казвате да видя какво е.....ядох последно в 21:00 и издържах до 11 часа сутринта.Повече не смятам да го повтарям...

Ти с твоето трениране не си за гладуване...такива като нас,предразположени да стават шопари,и дето от време на време се докосват до щанга се влияят доста добре от фаст...
Въпреки,че моето гладуване е до около обяд,а тука има хора дето си гладуват до вечерта :D

Честито това ти е пърия и последен 14 часов “фаст”!
Еми батка като гледам как тренираш и по колко ядеш, калориите за тебе са като за мен кислорода...
Ако толкова искаш да пробваш без въглехидрати направи го постепенно и ги замени с яко мазнини, може па да стане нещо...

Какво да стане. То както каза Славко в моя дневник ще кажа и аз подобно за него. Тренира си хубаво изглежда добре. За какво му фаста и ниските въглехидрати. Е не да прекалява с тях. :) Да продължава както си е до сега. Супер си е... Фаста според мен си е за хора които имат мазнини за сваляне или нямат голяма дневна активност. Но и Жиката го каза.

Напълно съм съгласен с вас.Имах 2 дена почивка и реших да не приемам въглехидрати,а фаста просто експеримент.Не значи,че ще ги повтарям тези неща,просто разнообразие :)

и дето от време на време се докосват до щанга се влияят доста добре от фаст...

Хъхъ, Славко не пипа щанги :D

24.06.2012 Почивка

25 грама протеин,витамини
200 грама боб,4 яйца
200 грама пилешко със салата
200 грама пилешко 100 грама кашкавал
200 грама пилешко 100 грама кашкавал
100 грама кашкавал,2 грама рибно масло,100 грама топено сирене

ВЕЛИК ЧОВЕК....

Току що се премерих....за кеф не гоня сантиметри!!!
Височина 180
Тегло 79
Мазнини 9 %
Раменен пояс 129
Гръден кош 119
Ръце 42,41
Предмишница 36,37
Ханш 92
Бедро 62,61
Прасец 42,42
Талия 74
Врат 46

25.06.2012 Кик-Бокс + Кардио

протеин 25 грама,витамини
The Animal(бегови) 19:02
200 грама боб,6 яйца
200 грама пилешко 100 грама ориз

5 таблетки Aminomax
Загрявка с българска торба,комбинации на щит и лапи с тежести,2 спаринга само с докосване,3 спаринга по 3 минути само в стойка,комбинации на крушата,врат,корем.

20 грама bcca(xtend), 1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама пилешко 50 грама царевица,100 грама ориз
200 грама пилешко 100 грама кашкавал
200 грама пилешко 100 грама топено сирене,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass

26.06.2012 Тренировка В

25 грама протеин,витамини
200 грама овес,6 яйца,1 банан
200 грама свинско 100 грама ориз

5 таблетки Aminomax
Преден Клек 15 5 5   70 100 120
Snatch 6 1 1 1 1 20 40 50 60 (за първи път правя и техниката още е крива и с малко кила)
Cleand and Jerk 3 1 1 1 70 90 100 110

Набиране +30 килограма до отказ
Кофички + 30 килограма до отказ
Набиране тесен хват +30 килограма до отказ
Лицеви +25 килограма до отказ
Коремни + 25 килограма до отказ

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама свинско 200 грама ориз
200 грама свинско 100 грама кашкавал
3 яйца,100 грама извара,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass

Чакай малко на clean ти е крива техниката, ама clean and jerk с 110кг, да нямаш предвид snatch ?

Snatch да объркал съм се.Благодаря за поправката :)

27.06.2012 Кик-Бокс+Кардио

25 грама протеин,витамини
The Animal(бегови) 18:57
200 грама овес,6 яйца,1 банан
200 грама телешко 100 грама ориз

5 таблетки Aminomax
Загрявка с българска торба,круша 2 рунда по 3 минути.Днеска може да се каже,че за първи път правих сериозни спаринги с добър противник.3 рунда по 3 минути само с един човек.Малко удари си вкарахме,но бяха тежки.Поду ми лицето доста,но аз с краката го тормозих много,като му вкарах и силен кик в главата и падна,корем,врат

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама телешко 50 грама царевица,2 филии хляб
200 грама телешко със зеленчуци
100 грама извара,100 грама топено сирене,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass

28.06.2012 Почивка

25 грама протеин,витамини,5 таблетки Aminomax
200 грама овес,5 яйца,1 банан
200 грама телешко 100 грама кашкавал
200 грама телешко със зеленчуци
200 грама телешко със зеленчуци
100 грама извара,3 яйца,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass+10 грама bcca