Не точно дневник

12052012

Note: Крайно недоволен резултат! Много се щадях на тея лесни упражнения.

е те и дацата трябва да почиват от време на време :D

П.П Днес ми е много лигаво :)

Детето си почина, аз си починах - днес ще се тренира, но след работа. Малко ми се промениха сутрешните ритуали последните седмици и няма как след ставане.

За 15052012

2h30min - walking

ХРАНА

бутер баничка със сирене, вафли, извара, царевичен хляб, лютеничка, краставица, яйца, сирене

Голям мързел, голямо чудо. Никакви тренировки вече почти седмица :@ Днес обаче си съставих един хранителен и тренировъчен режим и е време да влизам в крачка, ‘щото сама ще се шамаря! Добре че ми остава малко още да работя и после по цял ден ще си тренирам (giggle)
Днес бяхме на консултации. Много държа да си отбележа килограмите, тъй като в нас си нямам кантар, а и който ми следи дневника е наясно, че това е последния уред, с който бих се сдобила. Та - цели 64 кг. С други думи съм качила само някакви си 6 кила - ни грам повече от предния път, което си е цяло чудо след огромното количество погълнати банички и сладки.
Водата поне я докарвам прилично до 2,5 л.

18052012

В бързината вмъкнах:

1. KB Sumo Deadlift
  4 x 12 @ 12 kg
2. Прасец
  2х30

Храна: бутер баничка със сирене, кифлички със сирене, салата с домати; 2 св. яйца; череши, телешко варено, сирене, краставица

19052012

ТРЕНИРОВКА

1. KB Russian Swing
  4 x 12 @ 12 kg
2. Лицеви опори от колянна опора
  4 х 10
3. Кофички на пейка
  4 х 10

25052012

ТРЕНИРОВКА

1.KB Russian Swing
  4 x 12 @ 12 кг
2.KB Sumo Deadlift
  4 x 12 @ 12 kg
3.Прасец
  4 x 30

02062012

Спрях магнезия преди седмица. Груууууба грешка. Започнах да го пия отново и пак съм си ОК, че и тренирам.

Тренировката за днес - да се чете горния пост :) Имам и клипче на суинговете, но едва ли ще види различен носител, освен телефона :D

Ей така искам и аз да мога след време (giggle)

Така де - кой каза, че мускули и гъвкавост били несъвместими.

Леле, Стели, перфектна е тази! Мерси, че сподели :*

Изгледах видеото с увиснало чене :D :D :D
С какъв спорт се е занимавала мацката преди да започне да върши тези чудеса? ;)

Изгледах видеото с увиснало чене :D :D :D
С какъв спорт се е занимавала мацката преди да започне да върши тези чудеса? ;)

акробатика най - вероятно, ама явно от акробат до акробат има разлика, тва нейното не ечовешко направо (dull)

Струва ми се, че е от жените каучук и май се подвизава в някой цирк... но пък е нереална. На всичкото отгоре е и симпатяга :)

Ти за какво всъщност пиеш магнезий?

Имах контракции първите месеци, но пък вече минах на една таблетка и смятам последния месец и половина да го спра

Имах контракции първите месеци, но пък вече минах на една таблетка и смятам последния месец и половина да го спра

Аз го пиех с първата бременност, но сега не са ми го дали. Имам смесени чувства към приема му.

И аз бях така - в началото пиех Магнерич, но после минах на Магнерот и сякаш с вторите се чувствам по-добре. Може и да си внушавам, но изглежда наистина са по-изчистени.

И аз бях така - в началото пиех Магнерич, но после минах на Магнерот и сякаш с вторите се чувствам по-добре. Може и да си внушавам, но изглежда наистина са по-изчистени.

Ами аз томно Магнерот пиех, но на прах и то по две, но изобщо не ми помогна, а имам подозрения и че заради него преносих. Четох разни изследвания в тази посока. за контракциите ми дадоха папаверини, а магнерота го пиех за отводняване, уж.

Седмица 29/30 - все още имам запазени мини мускулчета по краката. (giggle)

Направих снимки и на гърба, нооо жалка история. Дори не съм там, от където тръгнах преди 2 години и половина. Нищо! Скоро, живот и здраве, ще си вляза във форма отново.

Изглеждаш чудесно! Все пак си бременна в 8 месец!!!

Неее, не съм в осми. Рано е още. Средата на 7ми :)

15062012

Тренировката днес - малко клекове с пудовка и 4 часа вървене.

Сутринта омахах 3 сандвича с масло и шунка и кашкавал, едно рогче и сладолед.
После минах на ориз, домати и извара

Останалото предстои...

Note: Вчера бяхме отново на консултации. Странна работа - тежа точно 65 кг (айде -500 гр от дрехи) и 1 см от талията надолу :D Аз свалям килограми, а бебче си расте (giggle)

15062012

Note: Вчера бяхме отново на консултации. Странна работа - тежа точно 65 кг (айде -500 гр от дрехи) и 1 см от талията надолу :D Аз свалям килограми, а бебче си расте (giggle)

чакай да дойде деветия месец, става страшно (devil)

Е, то поне докато ги кача и ще трябва да ги сваля ;)

Е, то поне докато ги кача и ще трябва да ги сваля ;)

така е ти поне имаш бърз метаболизъм и няма да е трудно. Ама наистина се подуваш като кифла. И аз бременях лятото и изкарах деветия с една рокля и шортите на мъжа ми :D

18062012

След вчерашния релакс цяяяяяяял ден вкъщи, днес отново се метнах по улиците. Направих вървене точно 3 часа и 10 минути. Можех и още, но единствения проблем на многото ходене по време на бременност си остава липсата на тоалетна (нещо обществените не ме блазнят) и трябва да си стискам до нас. Не знам дори дали да описвам храната - под всякаква критика е. Вчера бях на сандвичи, пици и бисквитки. Днес по прилично - сандвичи, сладолед, яйца, тиквички (giggle)

С няколко думи - този дневник е всичко друго само не и фитнес такъв. Ще взема да спра да пиша изобщо, че само се излагам .....

е що ся спря да пишеш наистина?! Обидена съм.

Оле. maxxi :* (hug) ами то няма кой знае какво за описване... Упражненията са едни и същи. Само гледам разни снимки мои стари и се ядосвам, че докато дойде време да влизам в крачка ще минат още 7-8 месеца. Но пък поне няма да ги усетя, като родя. Сега обаче, както спрях и работа и се побърквам. Откъм храна - нищо не ми се яде. Сутрин ям 2-3 сандвича на парти грил, после минавам на яйца, варени картофки и доматки със сирене. Пък вечерта дотолкова съм капнала от разходки, че нямам сили да сготвя, а жегата си казва допълнително думата и хич не ми се яде. И то пък всички магазини, които ми трябват работят баш в най-горещото :@

уф, тва със седенето вкъщи е голяма досада:((((
Дано ти минат по-бързо дните!

22062012

1.Лицеви от колянна опора
  3 х 12
2.Раменни преси в СС с бицепсово от стоеж
  3 х 12 @ 1 кг
3.Кофички на пейка
  3 х 12

23062012

Отново sumo deadlift с пудовка. Към 3 л вода, която пак се оказа малко. И никакъв апетит в тези жеги :(

24062012

Днес уж нямаше да правя нищо, пък направих едни 3 часа разходка. Чудя се дали има друга такава луда бременна, дето да ходи в жегите по 4-5 часа дневно. То това е от малките разходчици (giggle)

Аааааа ще полудея от кеф, бремена!! :))))))))))))))))
Добре че влязох във форума!

целувам теееееееееееееееееееееее

Тединцееее, много :* :* :*  и на теб. Държа да отбележа, че изглеждаш страхотно (както винаги), съдейки по аватара ти :P

25062012

1.Sumo Deadlift
  4 x 12 @ 12 kg
2.Прасец
  3 х 30

Walking: 3 h.

ХРАНА

- макарони със сирене и захар, 2 св. яйца
- баничка със сиренце, ама не беше мазна
- сладолед
- 2 сварени яйца; домат, масло, сирене, луканка

H2O: 2 l, коприва

ДОБАВКИ: витамин, фолиева к-на, магнезий

що пиеш още фолиева киселина?!

Ами защото имам още, пък и никога не е вредна :) Бях си взела в началото една опаковка на NOW, а в нея са 250 таблетки - ооо, викам си, ще имам да пия и деветте месеца :D

Ясно! Е, щом те влече, аз пък се зарадвах, че вече не трябва да пия - не обичам никакви хапчета...

Е, то това не е точно хапче, а хранителна добавка

26062012

ТРЕНИРОВКА

Нямаше, но пак имаше една дъъъъълга разходка в рамките на 3 часа и половина. Ако не друго поне си поръчах диван и най-накрая си харесах и тапети :D

ХРАНА

- 3 сандвича с масло и кашкавал
- кутия бисквити Еми
- телешко варено и домат плуващ в зехтин
- 3 св. яйца, 400 гр домати с 2 филии с масло, сирене, зехтин

27062012

ТРЕНИРОВКА

Упражнения с пудовката

Walking: 1 h.

ХРАНА

За ужас на всички трениращи и спазващи режими:
- 3 сандвича с масло и кашкавал => кафеееееее
- вафлаааааа хипер - не стига, че е сладко, ами е и голямо.!
- телешко варено, плочка сирене, домати със зехтин
- coming soon

Малко отклонение: нищо чудно, че съм се писала “Верен bb-team-ър. Тази опция да се добавят снимки в албума със задна дата е супер идейка! :)

А, да - и който не му е интересен дневника - нека не се чувства задължен да влиза и да чете в него. Няма да се тръшна да умирам заради него. А, и който не е чел предишния, а коментира начина ми на хранене - също не може да ме засегне по никакъв начин.

P.S. Пък във Вн най-после заваля и разхлади. Аз и крачетата ми се чувстваме страхотно като се разхождаме и не отичаме от жегата :D

27062012

ТРЕНИРОВКА

За ужас на всички трениращи и спазващи режими:
- 3 сандвича с масло и кашкавал => кафеееееее
- вафлаааааа хипер - не стига, че е сладко, ами е и голямо.!
- телешко варено, плочка сирене, домати със зехтин
- coming soon

D

тя храната ти като небременна беше по кофти...Сега си е супер. И мисля , че ако някой не ти чете дневника е от срам, че го мързи да тренира, пък ти си в 8 месец все пак