Има ли смисъл?

Зрдавейте!Искам да ви питам нещо,значи тренирам в домашни условия в момента,има ли смисъл да правя за гръб Гребане със щанга и следващо упражнение греабен на дъмбел с една ръка??Благодаря

избериси едно от двете
Аз лично правя гребане с щанга  :wink:

Има. Не са толкова еднакви колкото си мислиш  :wink:

Прави това, което ти влиза по-добре (в смисьл което чувстваш по-добре). Ако са ти еднакво ценни, можеш да ги редуваш през тренировка, но не ги прави в една и сьща, защото са сходни и просто едното упражнение ще ти ‘’изяде’’ от общия брой серии за грьб (все пак не можеш да правиш по 20 серии само грьб). Като имаш предвид колко голям е гьрба (+трапец и мьртва тяга) ти трябват 4-5 различни упражнения да го натовариш от всички ьгли и просто еднотипни упр. нямат място!

а кое упражнение замества гребането с щанга

[quote author=“Azazel”]а кое упражнение замества гребането с щанга

Мечка (с Т-образна щанга...) 8)

Аз ги правя и двете с огромен успех не са еднакви.например само да смениш уреда,щанга с дъмбел и т.н. вече е ново упражнение

[quote author=“der_meister”][quote author=“Azazel”]а кое упражнение замества гребането с щанга

Мечка (с Т-образна щанга...) 8)

добре но какъв хват трябва да има, защото във фитнеса, който посещавам има два хвата широк и тесен

[quote author=“Azazel”][quote author=“der_meister”][quote author=“Azazel”]а кое упражнение замества гребането с щанга

Мечка (с Т-образна щанга...) 8)

добре но какъв хват трябва да има, защото във фитнеса, който посещавам има два хвата широк и тесен

Правя го и с широк и тесен :D , ама предимно широк...