Нужен ми е съвет - каква добавка да избера?

Здравейте. Тренирам услиено вече около 7-8 месеца. Доста по напреднах. Почнах да се оформям много. Но  през последните две-три седмици спаднах( умишлено разбира се) от 96 до 89 кг. в момента, за да изчистя ненужното. Та искам някои които е пробвал да ми каже кой продукт да взема да спомогне качването на чиста мускулна маса да си стана пак от порядъка на 96-98 кг. ама този път всичко да е чист мускул. Ориентирам се към някакъв гейнер (гледах глвано този на Енимал), ама не знам дали ще са пари на вятъра или да си взема нещо “по- сериозно”. Благодаря предварително.

Гейнъра са си пари на вятъра да.Още повече че от него хич няма да качиш чисто.Вземи си един качествен протеин.

Я вземи попрочети малко малко из форума ;) Има един пич - head_hunter , дава много ценни съвети на начинаещите шайки, хвърлящи се на добавките

Ориентирам се към някакъв гейнер (гледах глвано този на Енимал)

И от кога Анимал правят гейнъри или ще го произвеждат специално за теб? Иначе нищо не искаш 10 кг. мускулна маса. Чистил, но ще качва със гейнъри :D :D :D Я вземи почети по въпроса вместо да ръсиш глупости, че тези 10 кг. ще ги качиш, когато цъфнат налъмите!

Атанасе, трудничко ще е да постигнеш това, което си писал. Първо, че добавките не правят мускули, а са просто малка помощ към процеса на възстановяване след тренировка, когато реално се правят мускулите. За да работят добавките обаче, трябва да се храниш добре. Отделно, чистото качване е някакъв мираж. Малцина успяват в начинанието, а и не си заслужава да се пазиш чак толкова.

Иначе за твоя стаж не ти трябва нещо особено. Една елементарна комбинация от протеин и креатин ще ти свършат работа.

Една суроватка като Pure Whey или матрица като Matrix ще ти дойдат перфектно. Съчетани с едно креатинче като Optimum Nutrition Creatine Powder или Gaspari Nutrition Qualitine ще дадат добър тласък на тренировките ти.

Разгледай статиите за креатина и протеина:
- Креатин - повелителят на експлозивната сила
- Протеин след тренировка

Помисли и за витамино-минерален комплекс и рибено масло.

Поздрави!