Какви хранителни добавки да приемам за да увелича мускулната маса и подобря релефа?

Здравейте !  Искам няколко разяснения понеже съм си купил това AMIX CarboJet Mass Professional (който ми привършва)  и  л-глутамин на прах  и останах доволен от него , но ми казаха че няма смисъл да взимам протеин , а по-добре някакви аминокиселини. Аз тренирам футбол усилено , от 1 месец и редовно ходя на фитнес и искам да попитам кое ще ми е най-ефикасно да употребявам за да покача мускулна маса , релеф  и най-вече след усилените тренировки да набавям всичко изгубено , защото навлизам в период на подготовка .  А също така и за глутамина разбрах че е най-важната аминокиселина , но достатъчен ли е да замести нормалните аминокиселини които се продават и в каква форма е най-ефективен ( прах , таблетки )  ..  :)

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!

ОМФГ :X кто за теб най-ефикасно ще е да не пиеш нищо.
1во  покачване на маса + футбол + релеф = оксиморон :D :D :D
2ро карбо про супер мега тубрбо джет не е протеин!!!!Това са пари на вятъра.По-добре си купи глюкоза за 2 лева :D :D :D
3то 1месец ти сериозно ли?!?!?
4то Прочети малко из сайта да видиш разликата м/у гейнър,протеин,амино и тн. и сам си направи изводите

ОМФГ :X кто за теб най-ефикасно ще е да не пиеш нищо.
1во  покачване на маса + футбол + релеф = оксиморон :D :D :D
2ро карбо про супер мега тубрбо джет не е протеин!!!!Това са пари на вятъра.По-добре си купи глюкоза за 2 лева :D :D :D
3то 1месец ти сериозно ли?!?!?
4то Прочети малко из сайта да видиш разликата м/у гейнър,протеин,амино и тн. и сам си направи изводите

Първо се извинявам за заглавието на темата ...  Тренирам 13 год футбол , съответно съм обкръжен от футболисти и знам че такива неща се приемат най-редовно и няма нищо вредно в тях ..  те дори са станали задължителни за да не се изостава от другите.
За турбо джет знам , че е гейнър и знам каква е разликата между 3-те  просто най-нормално питам някой ако може да ми препоръча нещо , което ще има ефект. Протеина ми е нужен , защото нямам възможността да ям силна храна редовно и да си набавям необходимите неща.  За фитнеса от месец съм почнал редовно - това значи 5 пъти в седмицата тренировки за различни мускулни групи ,  допреди това ходех , но по рядко и тренирах разпиляно ..
Моля те не се опитвай да се подиграваш , по-добре не пиши нищо , ако има с какво да ми помогнеш кажи .

Чети какво ти казах:
Целта,която искаш е непостижима.Избери си само едно от двете или релеф или маса !!!!Ти ако знаеше каква е разликата м/у гейнър и протеин нямаше да си го купиш

Добре . Става въпрос за маса  , какви продукти да си взема ( имам средства и мога да си позволя качествени продукти ) ?  . Благодаря :)

Креатин, Глутамин, Протеин, Витамини и Верижно разклонени аминокиселини.

Не ти трябват.Щом имаш средства си купи мЯсо.

След година и няколко месеца искам  да изкажа впечатлението си , че най-ефективни останаха креатина и аминото . Сериозни тренировки заедно със силна храна и режим , както и тези 2те добавки дават отлични резултати :)