Тифтера на Чича Ти

20120715

Почивен ден или поне такъв според разбиранията на Сашо за почивка;)
Каза “Ще бягате 7 км. ама без много напън :) все пак е почивен ден”.
7 км. 33 мин. без напън.
Намерих едно место с върлини за катерене по 5м. и наклонени стълби пак по толкова.Екстра 400 м. стадион
Тествах и двата уреда с катерене само на ръце.Опитах и вариант с катерене едновременно на две върлини ,
минах половината.Ако се кача догоре покривам норматива ....
Тази вечер се теглих 78.5 кг., а силата нагоре.
Възтановяването е перфектно.Сашо си ги знае нещата (handshake)
Голям кеф да ти казват кво да правиш и ти само си вдигаш.
Едит: Не не ме е назобил (devil)

къде бре
И аз знам едно такова място ама ви е далече...с военна такова (нз как му се вика) е с метални клатещи се  тръби за катерене

Гледаката лично мен не ме кефи... мъж по 80 кила... бегай...

гледката сигурно е ужасна...като жена под 50 кила (grin)

Гол или облечен искаш да ме видиш :D

Е, сега, него ли трябва да питаш, а нас жените :D

Тренировките къртят, много здрав ! ;)

Може би най-як в целия форум ;)

Да, на Суходол  военното училище,тръбите се клатят и е възможно най-близкият
до въжето вариант. Не е и навалица като на “Раковски”.Екстра е.
Едната тренировка ,борцовата кондиция ще я изнеса там .
Мног добра база. Армията си знае работата .

Да, на Суходол  военното училище,тръбите се клатят и е възможно най-близкият
до въжето вариант. Не е и навалица като на “Раковски”.Екстра е.
Едната тренировка ,борцовата кондиция ще я изнеса там .
Мног добра база. Армията си знае работата .

Е да де там. Обаждай се като ходиш, и аз ходя там.

Да, на Суходол  военното училище,тръбите се клатят и е възможно най-близкият
до въжето вариант. Не е и навалица като на “Раковски”.Екстра е.
Едната тренировка ,борцовата кондиция ще я изнеса там .
Мног добра база. Армията си знае работата .

Е да де там. Обаждай се като ходиш, и аз ходя там.

Аз ти звънях и вчера,ама нещо не се свързахме нещо.
С кола може ли да се влиза от “Суходолска”,че не ми се влачи на ръка оборудването.

Как на ръка ще носиш уе О_о
Писах ти лс, ама не съм сигурен че го получи, може да се влиза.
просто ми кажи кои дни си там, не е нужно да се набутваш за телефон всеки път като ходиш.
А между другото, що не вземеш едно въже и не си го окачваш, или тръбите те кефят повече?

Принципно изобщо не ме кефят,ама нещо не мога да се организирам за въжето.
Каня се да отида до битака и все нещо излиза.
А в магазина са скъпи,ето това го дават за 120 лв.
Ами няма да стане,ще дебна нещо по -изгодно.

20120720

1.5 км. 22:53
2.3 изхвърляния подклек+3 клека над глава
40@4 50@4 55@3
3.Обръщане с подклек+тръстър
55@2 65@2 75@1 80@1 85@1 90 тръстъра неуспешен
4.Дроп серия,15 сек почивка между станциите :
Набиране 23+3
ХСПУ 24+7
Набиране подхват 12+3
Кофички на халки 17+5
Набиране на кърпа 6+3
Лицеви опори 28+8
Американски подскоци 35+15

20120722
1. Изхвърляне с разножка (клек):
40кг. - 3 х 3 повторения;
50кг. - 3 х 3 повторения;
60кг. - 3 х 2 повторения;
70кг. - 6х1
3. Обръщане с разножка (клек) Изтласкване с ножица:
40кг. - 1 х 3 повторения;
60кг. - 3 х 3 повторения;
70кг. - 2 х 2 повторения;
80кг. - 1 + 1 повторение само Обръщане - 1 + 1 Обр. - 1 + 1 Обр.
85кг. - 2 х 1 повторение;
90кг. - 1 повторение - 1 + 0 повторение Изтласкване
4. Сработващи серии Преден клек и Мъртва тяга.
Широка тяга 90 3х5
5. Кондиция: 2 рунда от:
  5.1. Преден клек 107,5кг.  - 3
  5.2. Мъртва тяга 165кг. - 3
  5.3. Обръщане изтласкване 75кг. - 3
  5.4. Раменна преса /пуш/ 75кг. - 3
  5.5. Борцов скок с + 30кг. - 10
  5.6. Скок на кутия с +10кг. - 10 повторения
  5.7. Спринт+10 2 х 30 м.
6. Разтягане.
Коментар: Изхвърлянето ми е леко,мисля,че наближава момента за 80 -ка.
Тласкането ми е по-не мое движение.

20120724
1.Бегови Animal: 21:43
1600=06:21
400=01:28
400=01:35
400=01:37
400=01:37
100=00:18
100=00:18
100=00:17
100=00:17
2А Обръщане подклек-Тласкане 90@12@1
2БПреден клек 115@12@1
20 минути
3АЛег 115@10@1
3Б Мъртва тяга 185@10@1
12 минути
4А Набиране надхват 32@8@1
4Б Кофички 32@8@1
5:30 минути

21:43 ти беше енимъла,объркал си го;)

21:43 ти беше енимъла,объркал си го;)

Мерсаж, оправих го (handshake)

Значи след Енимъла...отиваш и вдигаш щанги още 30-40 минути:)))))))))))))))))))))))))))))))))))

Той е чисто ЛУД......:))))))))))))  ама може и да е от името.....

Луд съм,че отидох до Пловдив и се видях със Сашо ...и това е резултата 8-)(handshake)

21:43 ти беше енимъла,объркал си го;)

Ти вече с чичото ли ще тренираш, бе! :@

Хаха,не се бийте за мен,знам че съм приятна компания,но чак пък толкова :D Днеска беше инцидентно :)

Хаха,не се бийте за мен,знам че съм приятна компания,но чак пък толкова :D Днеска беше инцидентно :)

Днес и аз си спретнах личен рекорд на беговия енимъл, ама утре ще разписвам, тряяше да ме видиш как умирам хахах и после в залата имаше шоу на щангите :D

Иво, мерси много за чука!

Внимавай у вас да не направиш Тотал щета :);)

Няма за кво, само подпираше стената .

20120726

3 качвания на ръце на 5 метрова върлина .
3 качвания на ръце ха стълба -слизане и пак нагоре 3-4 стъпала
3-4@3 силови на халки

8 км. 40 мин,

Снимай го “Сталкер”а, че да спрат да ме питат глупости. Ще го обясня и разясня, то се е видял, че все ще съм назад с материала.

Снимай го “Сталкер”а, че да спрат да ме питат глупости. Ще го обясня и разясня, то се е видял, че все ще съм назад с материала.

Той няма да попълва повече дневника си.

Снимай го “Сталкер”а, че да спрат да ме питат глупости. Ще го обясня и разясня, то се е видял, че все ще съм назад с материала.

Той няма да попълва повече дневника си.

Защо !?|-)

Както се казва - поредния паднал в боя, оставаме само Трите Принцеси :D

Снимай го “Сталкер”а, че да спрат да ме питат глупости. Ще го обясня и разясня, то се е видял, че все ще съм назад с материала.

Той няма да попълва повече дневника си.

Аз не искам да си попълва дневника, а да снима изпълението и да ми прати клипа(много добре изглежда като модел :D ). То и най-вероятно ще го снимаш и качиш ти, но нека да е unlisted в youtube, за да може да се виджа само чрез линк.
И аз бих могъл да го снимам, но тренирам сам и няма кой да съдейства...пък и нямам плочки, а както се оказа, плочките са много важни за авторитета на автора ;)

И бицагите и бицагите , абе мързи ме .
И време няма много.
Може би Сашо като даде Еснно-Зимната част на програмата ще драсна по-нещо.

Илия е по-подходящ той е 100% Сталкер ;)  Екшън модел :)

За манекени ли става въпрос?

А бе,вие сте станали ебахти рендетата:))) Само не мога да разбера от какво е-ядене,тренировки или от третото...хахахаха
Хайде снимайте го тоя сталкер,от кога го чакам:)

(devil)

Снимайте го тоя “Сталкер”, защото ми е много интересно, какво представлява.

Снимайте го тоя “Сталкер”, защото ми е много интересно, какво представлява.

Сниман е доста отдавна :
Сталкер :D (finger)

Малко поотмина мързела:)

20120807
Смяна на локацията ,Стадион “Раковски ” 12:30
1.Бегови Енимъл :20:56
2А Силово обръщане + Стриктна раменна преса 80 кг.,но май-там лоста е малко по-лек казват 17-18 кг. така,че броим 77 кг
2Б Преден клек 110
12Х1 и от двете правят се едно след друго. Обръщането от нивото на глезена .
3А Лег 120 10х1
3Б Широка тяга /щангистка/137 10х1
4А Набиране +32 8х1
4Б Кофички +32 8х1

Добре ли е с тази замяна. Нарочно сложих тука стриктната преса. А в другите дни останалите варианти с подем.
Допълнителните скокове в Неделя и тягата от поставки ?
Нъл Бе Началник :P(muscle)

добро е :)

20120827

1.Бегови Енимъл : 21:40

1А Обръщане преса @ 90 12@1
1Б Преден клек @ 115 12@1
2А Вдигане от лег @ 125 10@1
2Б Мъртва тяга @ 200 10@1
3А Набиране + 50 8@1
3Б Кофички + 50 8 @1

Някакви актуални мерки - ръст и килограми. От любопитство питам.

иначе - още един заслужаващ си дневник. Евала за тренировките и формата.

10 единици на 200 кила ли бееее.... (bow)

Да бе 200 кг., единици. За 18 минути 1А и 1Б.
Ами показаха ми едно засилване ,как да ти го обясня...Не е от кота 0 старта.
Досега тръгвах от обсолютно обрано положение без никакъв аванс .
То и затова май ме пържеше толкова.

Ама две седмици без Енимъл си казва думата.
Днеска ще видим борцовата .....

Някакви актуални мерки - ръст и килограми. От любопитство питам.

иначе - още един заслужаващ си дневник. Евала за тренировките и формата.

38 г. 1.66-1.70, 80 кг. тази сутрин. Такива разботи :)

Да допълня, че относно програмата ...Вината е изцяло на Сашо и Тоди . Аз само я следвам това е .