Може ли да се свалят килограми само с каране на велоергометър?

здравейте, преди време бях писала тук...сега не ми се иска нова тема да отварям във форума, затова тук ще задам въпроса си. Надявам се все някой да го види пък и за никъде не бързам :)
Преди година някъде бях ок. 65кг, с велоергометъра,малко плуване и отказването от каквито и да е тестени, пържени и сладки храни за четири месеца свалих някъде към 6 кг.След това все по - рядко започнах да се качвам да въртя. Килограмите си ги запазих, 59/60. От три седмици обаче отново възстанових лудото въртене. Въртя всеки ден по 40мин някъде, в общи линии въртя докато не ми се измокри тениската :) след това правя ето това нещо http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg и след него това http://www.youtube.com/watch?v=nM_amg3812I&feature=related . До момента няма никакъв резултат на кантара, видимо е минимален, граничещ с внушение,че нещо се е променило...чувствам се все едно организмът ми спи зимен сън в разгара на лятото

Можете ли да ми дадете съвети за това какви упражнения и въобще натоварвания в домашни условия мога да правя. Струва ми се,че не е ефективно повтарянето на едно и също натоварване всеки ден. Целта ми е 2кг на месец до 54кг.
Ако някой е попадал на подобни клипчета ще е супер да ги сподели

ПС.Правя го всеки ден т.о. нямам абсолютно никакво натоварване през деня а и не се чувствам изморена за да оставям тялото да почива.

Здравей и от мен.. видях темата ти за сваляне на кг с велоаргометър - колебая се дали да си взема и а3 за смъкване на килограмите но ще видим .. така по същество искаш да свалиш 3-4 кг ... моя съвет ако приемеш е следният упражненията от този сайт fitnesinstruktor com - гаранция ще се поизпотиш правя тия упражнение вече седмица и нещо и съм ацки доволна - там има за всичко което ти идва на ум правилни диети упражнения за всички мускули отдели си 30-40 мин на ден и ще има6 отличен резултат... другото което а3 правя е нисковъглехидратна диета комбинираш с чай Инхуа и за месец ще си в тия килограми които искаш - не се притеснявай за чая не е вреден даже е полезен а3 лично го ползвах преди месец два и смъкнах с него 3 кг и сега съм на всичко това което ти казах и резултата е видим... Та така от мен това е дано да сам ти била от полза :)

С кардио и балансиран хранителен режим се отслабва със сигурност, АКО ги правиш правилно. Няколко съвета от мен:
1. Не си взимай л-картнитин - никаква полза няма да извлечеш от него.
2. Калориите не трябва да са прекалено много, но и не трябва да са прекалено малко. Ако ги орежеш съсвем, хем ще си гладна, хем няма да отслабваш.
3. Това нестле фитнес дето го ядеш за закуска, направо го хвърли в кофата и ако искаш да ядеш мюсли на закуска, то си вземи някакъв микс от овесени ядки и сушени пловоде (даже най-добре е да си ги купиш по отделно и да си ги смесваш, с превес на овесените ядки разбира се).
Успех!

благодаря ви за отговорите.
вече почнах една от програмите във въпросният сайт. дано даде резултат :)

Може да се свалят мазнини, то това си е кардио, а за едновременното качване на ММ и сваляне на мазнини... няма да стане работата... поне не и лесно!

Може може аз така правя на ВВД съм силова тренировка и 3 пъти в седмицата след трен. правя 10 мин велоергометър и ми дава СИЛА, ММ И ЧИСТА МАЗНИНИ !

Модерация: Мнение без връзка с темата!

Здравейте, висок съм 170см и съм 92кг. Изследванията ми за черния дроб ггт и триглициридите са завишени както холестерола и захарта. Холестерола е много, захарта е съвсем малко. Пия лекарства за тях. Имам много нарушена обмяна на веществата и явно бавен метаболизъм. Спрях тестяното, закуски и т. н. Сладко не ям само портокал. Единствено кафето не мога без захар. Та по темата. Искам да си взема някакъв уред за вкъщи, за да поспортувам и да засиля обмяната на веществата, понеже от работа в къщи, а на работа нямам движение, стоя прав на едно място. Какво ще ми препоръчате и каква марка. Искам да вляза малко във форма, понеже от над 10г е такъв застоял живота ми и от там се вдигнаха кг и холестерол и т.н. Бюджета е ограничен максимум до 300лв. Моля за предложения и начин на ползване на уреда. Благодаря ви.

Почни по 1 час да тренираш в къщи и така в продължение на 1 месец. Ако не се откажеш, то чак тогава си купи уреда, за да не се превърне в закачалка за дрехи ;)