Тичане ?

Ако вземам фет бърнър ,по колко е добре да се тича .
Аз сега правя от 7-10 обиколки на нормален стадион (около 4км)
Достатъчно ли е?
Освен тичане с какви други упражнения мога да приемам препарат за сваляне на тегло?

[quote author=“spareroto”]Ако вземам фет бърнър ,по колко е добре да се тича .
Аз сега правя от 7-10 обиколки на нормален стадион (около 4км)
Достатъчно ли е?
Освен тичане с какви други упражнения мога да приемам препарат за сваляне на тегло?

обиколката е 400 метра плюс - минус 10 метра
Така че 10 обиколки са около 4км ,правя ги всеки ден без събота и неделя
Сега ако искаш вярвай ,но един приятел има рекорд 120 обиколки(48 км),правил ги е пред мен ,и естествено няма и гънка по тялото

[quote author=“spareroto”]обиколката е 400 метра плюс - минус 10 метра
Така че 10 обиколки са около 4км ,правя ги всеки ден без събота и неделя
Сега ако искаш вярвай ,но един приятел има рекорд 120 обиколки(48 км),правил ги е пред мен ,и естествено няма и гънка по тялото

Sorry, нещо не съм разбрал. Направо ще изтрия предишното мнение.
А 48км е супер много, сигурен ли си!?
Те маратонците бегат 42км.

Маратонците тичат с доста бързо темпо ,докато той с много по бавно,това донякъде го улеснява.Но чак пък 48 км е прекалено много ,не си заслужава да се трепеш толко ,дори мисля че прекаленото бягане ,води до загуба на мускулна маса,така съм чувал де

Тука трябва не растояние а време да е ориентира по принцип над 20 мин трябва да е за да започне топенето на мазнините

Ами аз и аз правя 10-15 обиколки и ги правя за време над 30-40 мин май по моя биологичен часовник
:) бързичко бягам щото то и слънце има и ми стига така всеки ден :) по 4-5 км.бягам около 30-40 мин. :) така трябва да си и ти не като някой дето бягат с часове :) Стигат ти 30-40 мин. на ден.

Подкрепям - повече от 30-40 мин на ден бягане е безсмилено