Проблем с мускулите

FF

05.08.12
23:29

Здравейте , тренирам около 5год, и мускулите на ръцете са ми меки като съм ги отпуснал, а съм зъбелязал , че на много хора са твърди, правя 12 10 8 за ръце. А за крака примерно 6сери по 8 повторения, и са ми адски твърди дори и във отпуснато полжение, и въпроса ми е ако почна по 4 сери по 8 и за ръце, ще станат ли по твърди?

Темата беше редактирана от Георги Гайдов на 06.08.12 09:16.

06.08.12
00:06

Как очакваш някой да ти каже дали ще ти станат по-твърди мускулите като правиш вместо 12 - 8 повторения???

Мнението беше редактирано от Георги Гайдов на 06.08.12 00:20.

FF

06.08.12
01:30

Ами ако някой случайно е имал подобен проблем, и е сменил тактиката по 6-8 повторения и има ефект, че бях го чувал преди това

06.08.12
02:51

Дори и при някой да е имало ефект, няма как да разбереш дали и при теб ще има докато не пробваш сам.. ;)

Мнението беше редактирано от Nevergiveup на 06.08.12 02:51.

PH

06.08.12
07:59

Не може да ходиме напомпани 24/7 ,колкото и да ни се иска ...

FF

06.08.12
10:01

Phxxx, не ме ръзбра, не искам да ходя напомпам а мускола да ми бъде по твърд, като на краката, но няма значение, ще опитам 4х 8 и ще споделя дали има ефект и резултат.

06.08.12
12:18

Що не пробваш 8х2, 10x3, 5x3, 5x5 или 3х3? :D

ама с три вафли, две лъжици мед и един банан, ей така предтренировъчно, каквото и да пробваш едва ли ще го бъде. направи си ревизия на храненето и имай на идея, че някои седят твърди и от зоба освен от тренировките.

06.08.12
12:30

Освен храната, добавките и т.н. според мен важна роля играе процента на подкожни мазнини. :)

Поздрави !!!

FF

06.08.12
13:24

Мда, братленца аз сладко не ям, от месец и грам нямам желание да ям. предимно през деня ям по 6пъти, ориз месо яйца малко хляб, плодове

Мнението беше редактирано от Filip Filipov на 06.08.12 13:25.

06.08.12
19:57

Броя повторение нямат никаква връзка с плътността на мускула. Нито пък яденето, освен ако не качваш мазно заради него. Единствената причина за която мога да се сетя е да си по висок процент мазнини. Ако не е това, значи не може да го промениш.

FF

06.08.12
20:06

Не е това, е ще пробвам да играия с по тежки килограми и ще видиме, че на 12 10 8, неможех да слагам много, но днес направих 4х 8 на гърди и направо ги размазах :)

06.08.12
21:16

казано от Boyan Atanassov на 06.08.12, 19:57:

Броя повторение нямат никаква връзка с плътността на мускула.

На бас, че имат. Както и яденето ;)

07.08.12
00:18

казано от Петко К на 06.08.12, 21:16:

казано от Boyan Atanassov на 06.08.12, 19:57:

Броя повторение нямат никаква връзка с плътността на мускула.

На бас, че имат. Както и яденето ;)

айде да дадеш обяснение защо. каква директна връзка имат?

Noctis Caelum

07.08.12
00:20

Просто имаш мазнини по тях.Ако искаш прави повече повторения.Някои хора са на мнение,че като увеличат повторенията ръцете им се орелефяват други пък казват,че това е пълна глупост.Лично за мен ако правиш от 12 до 15 повторения ще има ефект.

07.08.12
08:56

Тва с повторенията е мит. :D Зависи от храната..Може 15 години да си правиш по 15-20-30 повторения ако си с 20% подкожни може да си мечтаеш само :D

HE

07.08.12
09:14

казано от Boyan Atanassov на 07.08.12, 00:18:

айде да дадеш обяснение защо. каква директна връзка имат?

Ми можеш да пишеш /макар и неграмотно/, следователно можеш и да четеш, а защо някой да ти отговаря специално на теб?

FF

07.08.12
10:14

Нямам подкожни мазнини, а и повторенията са 10% от тренировка грубо казано, гледам да се храня правилно.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1