Ротаторен Маншон

В деня ми за рамо упражненията за стабилизиране на рамото преди тренировка или след нея трябва да са ?

Мисля,че няма точен отговор на въпроса ти.До сега правил ли си упражнения за укрепване на рамото? Моят съвет е да пробваш един път преди тренировка(след хубава разгрявка разбира се) и един път след тренировка,но тогава пък разпусни с малко разтягане. Сам трябва да прецениш кога и какво усещаш:)

По мое мнение след,  тъй като по време на тренировката ти трябват свежи стабилизатори

По мое мнение след,  тъй като по време на тренировката ти трябват свежи стабилизатори

Да и аз така мисля,но не знам защо в сайта пише да се правят в началото на тренировката..

в началото или в края - няма значение - упражненията за стабилизиране на ставата няма да ти попречат на същинската тренировка.

Аз не бих правил упражнения за ротаторния маншон  в началото на тренировката. Мисля ,че ако го измориш първи ,после няма да може да стабилизира добре рамото.