Възможно ли е??

Та... възможно ли е сега т.е. лятото да чистя гърди и да трупам ръце най- тъпо казано, като пия протеини и некви бърнъри?

[quote author=“Freeman”]Та... възможно ли е сега т.е. лятото да чистя гърди и да трупам ръце най- тъпо казано, като пия протеини и некви бърнъри?

Когато качваш се качава навсякъде и обратното... не може да качваш на едно място и да сваляш на друго.

лятото попринцип трудно се качва. Сега сваляй след 3 месеца идва периода на лесто качване на маса.

[quote author=“Freeman”]Та... възможно ли е сега т.е. лятото да чистя гърди и да трупам ръце най- тъпо казано, като пия протеини и некви бърнъри?

Наистина тъпо казано.Няма начин да чистиш на едно място а да качваш на друго.Това не е по силите и на профитата

Не става пич такова животно нема битува мнение сред начинаещите че като броя на повторенията е голям се чисти и обратното а диетата изобщо не се взема предвид

ясно бе пич аз отдавна вдигам не ти говоря за истинско трупане ами за задържане на обема. Щото свалих 10 сантиментра талия, ама и ръката ми за кратко време падна на 42 от 44 и нагоре и малко се изнервям така...

Ами не е много 2 см от ръката срещу 10 от талията, даже е много добре. Ти мускул не си свалил много, просто и по ръцете си има мазнини, и тях също си ги изчистил, затова е така. Няма как иначе. Пък и е по - добре да имаш чиста 42 см ръка, отколкото мазна 44 см, не мислиш ли?

Тръгнеш ли да сваляш, сваляш навсякаде. Дори само потенето на рацете докато тренираш ги топи. :(  Кофти ама е така

Ами смятам че си се справил с задачата това е най доброто което може да се постигне колко хора мечтаят за това..