Размяна на упражнения

Може ли да смена Трицепсово разгъване на горен скрипец с Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава ?

Може ли да смена Трицепсово разгъване на горен скрипец с Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава ?

Може ,много ясно ! Пробвай разгъване с дъмбел с по една ръка , с две ръце заедно , може и с лост.

A Повдигане на щанга от лег  с Избутване на машина за гръдни мускули

A Повдигане на щанга от лег  с Избутване на машина за гръдни мускули

Това зависи от самия тебе и от целите ти.Ако искаш покачване в силата - лежанката е най-добрия вариант при гърдите.Ако целиш максимално напомпване , може да пробваш с машината (ако не усещах лежанката да влиза)
Но с две думи : Лежанката е многоставно бутащо движение , и предполагам ,че ще видиш повече резултат от него.

Мерси за отговора.