Има ли смисъл от повдигане на дъмбели напред след раменна преса и най-безопасното изпълнение ?

Чудя се дали да правя,защото като правя изолиращи за задно и средно нямам проблем,но за предно почвам да усещам нестабилност.Вие правите ли повдигане напред ?Също искам да ви попитам най-безопасния вариант за изпълнението на раменната преса какъв е? Това момче правилно ли ги прави ?

Показаното в клипа не е повдигане на дъмбели напред. Аз лично намирам смисъл в това упражнение и го вклювам редовно в тренировките си, дали за теб има смисъл трябва да си отговориш сам. Раменна преса правя с щанга и когато на върха на повторението повдигна лопатките нагоре свалям напрежението от раменната става. откакто правя това нямам проблеми с контузии и болежки.

Аз раменните преси ги правя с дъмбели, защото повече ме натоварват, а и е по голяма амплитудата.

много хубаво упражнение за предното рамо е облегнат на стена, краката леко по - напред от тялото да са - да усещаш че ако я няма стената ше паднеш веднага назад, хващаш един лост и почваш с него 12-тина повторения няколко серии, много добре натоварва