Според вас коя от двете програми е по-добра за мускулна маса ? :)

http://www.bb-team.org/workout/4248_fst-7 Едната е фст7 от форума,а другата е подобна донякъде.Какво ще кажете ?! :)

Абе те и двете ще станат, въпроса е какво ядеш и по колко ? ;)

Ами зимата ще наблегна на 2-2,5 г въглехидрати на телесен килограм и към 3г протеин.Както обичам извара.По 400-500 грама на ден,много добре,плюс месцето :) Понеже искам да качвам с минимални мазнини.Също така ще стакна кре-алкалин с протеина на syngex и глутамин :)

Ами зимата ще наблегна на ...

А есента какво ще я правим ... ?

Аз есента и зимата ги броя като едно...Първо ще карам с тази програма,а после мятам сплитовете всяка мускулна група 2 пъти в седмицата.3 дни трен,1 почивка.И така :)