Интересно упражнение (измислено от мен)

Здравейте, искаше ми се да се напомпам и се чудех какво да направия в домашни условия, и по принцип правия по 40-50лицвеи, пробвах нещо по  интересно,
8 бавни лицеви със задържане, след това 10секунди си бройте почивка на колене, пак минавате в лицева упора правите 8 повторения, след това пак 10секундри , и така 7-8серии доста ме смачка, явно защото когато правя 50лицеви ги правя малко по бързо и не задържам, а 8и със задържане около 3-4сек , просто е много добро, пробвайте ; - )

Според мен ефекта ще е малък,по добре ходете на фитнес или лостове :)

Лицевите може да ги направиш по-трудни без тежест.

Качи краката на нещо високо и стават още по-трудни.

Йей! Интересно упражнение,до сега не бях чувал никога за упражнение като лицева опора,евала!

Йей! Интересно упражнение,до сега не бях чувал никога за упражнение като лицева опора,евала!

:D:D:D:D

Това,което си измислил не е ново упражнение.Упражнението все още си е лицева опора просто го правиш с по-голяма интензивност.

Прети, когато тренирах само лостове правех 5 серии по 20 сек изометрия от лицева опора и е много добро, дава и доста сила.

Какво му се смейте на човека бре ? Иска да изкаже мнение , че е открил нещо ново , което го натоварва и вие веднага почнахте с хейта :D
Към автора : Това не е ново упражнение , още повече измислено от теб.Нарича се Свръхбавно трениране.Пробвал съм го със други упражнения с дъмбели и наистина не е лошо.Може да се изпълнява както с лицеви опори , така и с кофички ,набирания , та дори и сгъване за бицепс.

Какво му се смейте на човека бре ? Иска да изкаже мнение , че е открил нещо ново , което го натоварва и вие веднага почнахте с хейта :D
Към автора : Това не е ново упражнение , още повече измислено от теб.Нарича се Свръхбавно трениране.Пробвал съм го със други упражнения с дъмбели и наистина не е лошо.Може да се изпълнява както с лицеви опори , така и с кофички ,набирания , та дори и сгъване за бицепс.

Благодария за информацията, а до тия постове от горе , нека се смеят то това е присъщи български манталитет, ако някой пита или прай нещо, или му се смеят или го подиграват, хахаха българската работа е уникална

Johnnie Walker- Ефекта ще е по малак, но ако нямаш фитнес и лостове, и искаш да се напомаш става според мен.

Teen Power - И аз за пръв път днес чух, даже не бях чувал и за фитнес нито и за ядене, днес за пръв път открих всичко.

и аз съм правил веднъж експеримент с лицевите, изведнъж ми дойде хаха

40 лицеви - 50 секунди почивка -> 30 лицеви - 40 секунди почивка -> 20 лицеви - 30 секунди почивка -> 10 лицеви - 20 секунди почивка -> и след 10 ги правих 9,8,7,6… и тн до 1 :Д

ХАХАХА,къде си бе откривателю :D