За горната част на гърдите

Ако може да ми препоръчате някави упражнения за горната част на гърдите или изобщо за тяхното оформяне...

ами наклонена лежанка /главата е горе :) /
същото но с дъмбели, ако искаш оформянето на муксула да е приоритет като цяло дъмбелите вършат точната работа
успех

също така и лицеви от наклон качваш краката на един стол и почваш

Упражненията от полулег правя с дъмбели, искам някое упражнение за “деколте” и за долната част гърдите

на долна лежанка и кофички

Аз не разбрах какво точно искаш пич за горната част на гърдите или за долната

май и за 2те :)

Абе хора .... Вдигане на щанга от лег + Флайс + Пулоувър  ... обхваща ли всички части на гърдите ? :?

ами ако флайсът е от полулег мисля че е достатъчно ...