19.08.05
16:51
Здравеите :D значи аз съм на 17 години и започнах с фитнеса преди месец и нещо и ми се иска да се изчистя и да оформя релеф но ми трябва тренировъчна програма така че ако може да ми помогнете :roll:
Значи казах вече на 17 съм, висок съм 2 метра и тежа 106 кг. Ако можете да ми дадете една програмка като за мен :roll:
п.п имам голямо натрупване на мазнини в коремната област и нз какво да правя така че ще съм ви благодарен ако ми дадете съвети и ми помогнете.
По скоро трябва първо диетка да си спретнеш добра после от сайта лесно ще си избереш подходяща за твоя случай
Успех