Body & mind log: living in a magical reality

Това с - Да правите успешни ритуали и церемонии - доста ми допадна (devil) :D

Това с - Да правите успешни ритуали и церемонии - доста ми допадна (devil) :D

Мояата церемония по лечебно фастване не се осъществи, явно тялото ми още работи с нагласата за голям енергоразход и като не си получи своето в определения час, започва да негодува...съответно се получи цикличен ден и още едно зареждане. Няма да палнирам за по-нататък фастовете, явно постепенно ще трябва да се привикне към тях.
...та:
Понеделник, 17.09
08.00 - пасивна Хата йога, дишане - 90 мин (вече не участвам активно в заниманията, само приказвам и намествам)
18.00 - Юмейхотерапия 1 от 5
19.30 - пасивна Виняса - 80 мин (тук мисля, че ще ми е малко по-трудно да не показвам, всъщност за пръв път ми се налага да водя по този начин, при първото занимание имаше явни предимства)

Храна:
10.30 - уффф...много - заредих добре (blush)

Вторник, 18.09
Движение:
не че си струва да го описвам, ама все пак:
вакуумки
малко свещ
малко стойка на глава
разходка
разходка
17.30 - Юмейхо - 2 от 5
Вчерашната Юмейхотерапия ми беше първата, направена без да съм претренирала или без мускулни трески. Ефекта, както можеше да се очаква, както и създадените след нея усещания бяха съвсем различни в сравнение с предишните 2.

Храна:
08.30 - диня
09.30 - сусамов тахан* с какаови зърна*, мед*, лимонов сок
13.00 - смес от смляни сусам*, коноп*, лен*, мед*, стафиди, какаови зърна*
17.30 - 3 ;) какаови зърна*
20.00 - омлет от 4 мини яйца с пиперка и подправки; фъстъчена халва; преди това - 2 лъжици овесени трици...много ми се приядоха (wasntme)

Сряда, 19.09
(не)Движение:
вакуумки
стойка на глава - общо 3 минути с една смяна на позицията на ръцете
не издържах (blush) - 3х10 лицеви опори, поне се сдържах да ги направя от колене
08.00 - дишане, пасивна Хата йога (приказки и наместване) - 80 мин
разходка
17.30 - Юмейхо - 3 от 5
19 30 - Йога - приказки и наместване отново

Храна:
06.30 - сусамов тахан* с мед*, какаови зърна*, накиснати овесени трици и лимон
11.00 - фреш от ч.цвекло, краставица, ябълка
11.30 - накиснати овесени трици с около 100-тина грама фъстъчено масло* и 1/2 краставица; 10-тина стафиди

Напоследък и аз изядох 10 тина кг ябълки на фрешчета, голяма сила после :P

Сряда, 19.09
11.30 - накиснати овесени трици с около 100-тина грама фъстъчено масло* и 1/2 краставица; 10-тина стафиди

Не трябваше да го чета това... (headbang)
Няма да издържа, след малко ще налазя и аз фъстченото масло.

Напоследък и аз изядох 10 тина кг ябълки на фрешчета, голяма сила после :P

Сила, сила, ама напоследък няма къде да я прилагам :(

Сряда, 19.09
11.30 - накиснати овесени трици с около 100-тина грама фъстъчено масло* и 1/2 краставица; 10-тина стафиди

Не трябваше да го чета това... (headbang)
Няма да издържа, след малко ще налазя и аз фъстченото масло.

Изобщо не ми се оплаквай, че от месец го чета това фъстъчено масло в дневника ти и накрая поддадох...много ми е любимо с триците (inlove)

Хаха, виновна.
В тоя ред на мисли, ти сама ли си го правиш?
Ако не, би ли споделила това, което си купуваш на пазара?
Аз си взимам едно, в което УЖ няма допълнителни растителни мазнини и сол, разфасовката е мисля 220гр, от Био Щанд..
Нямам много работа днес и виж с какво се хипнотизирам Цък
Нарочно си избрах по-здрав модел, че да не се депресирам от слабичките йоги по клиповете :D

Ще я прилагаш за да мачкаш Славко като дойдеш :D

Купих си го от магазин за здравословни храни, не съм срещала досега такова без добавка на растителни мазнини, в това има и калиева сол и фруктоза.
Мачкането и движенията ми са сведени до минум поне до 10-ти октомври. От там нататък започвам отначало - стъпка по стъпка. До тогава, аз пък ще се хипнотизирам с това :)

Май това ще е последна добавка за днес:
14.00 - 2 ябълки
15.30 - 2 мини варени яйца, пиперка, фъстъчена халва...малко множко похапнах от нея...(blush) една цяла (180гр) + 2 хапки остатъци от вчерашната...
Днес го пишем фъстъчен ден :)

Поемам ангажимент към себе си...въпреки, че често не го спазвам (sun)

Мачкането и движенията ми са сведени до минум поне до 10-ти октомври. От там нататък започвам отначало - стъпка по стъпка. До тогава, аз пък ще се хипнотизирам с това :)

Тази жена е неземна и изглежда така сякаш прави всичко с лекота...
Маргаритке, стискам палци и изпращам положителна енергия.Аз останах с впечатлението,че си се възстановила от травмите, но явно не е точно така.Keep going!

стискам палци и изпращам положителна енергия.Аз останах с впечатлението,че си се възстановила от травмите, но явно не е точно така.Keep going!

Благодаря (sun)
Всъщност, радостта от “възстановяването” беше кратка, процедурата се оказва по-дълга...сега съм на етап възстановяване правите ъгли”, т.е. симетрията в таза, следва етап “почивка”, след това е “стабилизация”, след това “рехабилитация”, после “йога”, и накрая “Ащанга” :( ...във времето това се простира толкова далеч, че не искам да се замислям, сега мисля как ще мине процедурата утре.

Докато се изясни проблема “За или против Славко и Марги”, аз ще си драсна набързо какви ги върших днес (sun)
Четвъртък, 20.09
Движение:
вакуумки
стойка на глава - 3 мин, по удачен тук се оказва варианта с длани върху пода вместо класическия, не за друго, ами защото раменете ми се морят малко преди да активирам разните стабилизиращи мускулчета около долната част на гърба
колело - извърших го по всички предписания - с пристегнат таз, на най-малка предавка и т.н....праз цялото време усещането беше все едно съм на магистралата с 20 км/ч, но резултата не беше приятен и въпреки това беше отчетен от човека, който не ремонтира не толкова като грешка, а като доказателство в правотата на съветите му...
плаж(sun)
17.00 - Юмейхотерапия - 4 от 5
18.30 - Йогалатес - разкази по картинки

Храна:
Удържах на 24-часовия фаст (sun) ...само вода, по обед се появиха кризи, но с малко вода и инат, отминаха
18.30 - настъргана ябълка с чиа*, лимон и 1/2 лъжичка мед*
19.30 - елда* с шарлан*, пиперка и подправки; смес от смлени сусам*, коноп*, мед*, стафиди
в случай че пригладнея по-късно - 2 мини варени яйца

Петък, 21.09
Движение:
вакуумки
стойка на глава - 2-3 мин, не засичах
08.00 - Хата йога в разкази и наместване, дишане - 80 мин
разходка
17.30 - Юмейхотерапия - 5 от 5 :( точно взе да ми става приятна...

Храна:
06.00 - фъстъчено масло* с овесени трици, чиа* ...маслото пак към 100-тина грама замина, с триците изобщо не го усещам, след час пак съм гладна (wasntme)
10.15 - ябълка
11.00 - 2 ябълки
12.00 - остатъка от вчерашната елда*; кокосови стърготини с овесени трици, стафиди и мед*; 4-5 пълнозърнести крекерчета със сладко от сливи*
14.00 - бяло фрапе о овесено мляко*
19.30 - накиснати овесени ядки (много овес днес, много нещо ;) ) с пастет от цвекло, авокадо и подправки; сусамова халва*...доста

Марги, къде ходиш на Юмейхо? Има много голямо значение кой ти я прави. Аз пробвах на 3 места и разликата в усещането беше огромна иначе като техника беше почти еднакво навсякъде.

За да не става като реклама, ще ти кажа, че ходя там, където водя :)
Да, техниката би трябвало да е еднаква, но там е същото както при традиционните масажи - няма два масажиста, които да работят еднакво. Както калсовете по йога - няма два еднакви инструктора. Всеки си има свое излъчване и въздейства по различен начин на всеки. Предполагам от там идват различните усещания по време на самата терапия. Аз все пак ходя там с цел рехабилитация, а не за релаксиращи масажи, така че по време на терапията се концентрирам върху себе си и промените, които настъпват в усещанията за тялото ми. Но има някои хора, които още при пръв поглед ми действат отблъскващо и предизвикват изключително неприятни усещания, и нищо не е в състояние да ме накара да се оставя в ръцете им :)

Дива, сетох се само да добавя, понеже правих 5 последователни терапии и 2 преди тях при един и същи човек - усещането пак си беше различно на всяка една. Явно зависи от повече фактори. :)

Събота, 22.09
Движение:
почивка 1 от 15
вакуумки
стойка на глава - 3 минути
няколко дихателни упражнения
разходка

Храна:
06.00 - овесени трици със сусамов тахан*, какаови зърна*, мед*, лимон
11.00 - 2 ябълки
12.00 - пълнозърнести макарони* със сок от ч.цвекло, малко авокадо и др.; овесени трици с кокос, рожков* и мед*
15.30 - топло овесено мляко* с какао* и кафява захар*
18.00 - салата от зеле, моркови, магданоз, шарлан*; омлет от 3 мини яйца; сусамова халва*
19.45 - две-три шепи кашу, няколко глътки овесено мляко*

От нищо-правенето започнах да се наспивам много бързо, но забелязвам следната тенденция: в дните, когато нямам сутрешен ангажимент се събуждам към 6 часа, когато имам час рано сутринта, почти винаги ми е трудно и мъчително ставането.

След вчерашната последна Юмейхотерапия се чувствах забележително добре, лека, подвижна, “изравнена”, дори настроението ми и вчера и днес е значително по-добро. Коментара след терапията също беше, че всяка техника се е получила така, както трябва да се получи при здраво и подредено тяло. Сега остава да го опазя в този му вид, без да разместя нещо, но стабилизацията ще отнеме време.
За протокола, оказва се, че имам мобилност (еластичност) на ставите първа степен. (sun)

Искам гиии
http://www.bandhayoga.com/index.html

Искам гиии
http://www.bandhayoga.com/index.html

Олелеле, чаак аз ги приисках, дето нищо не разбирам :D

A при тая физиономия от снимката аз веднага бих ти ги набавила :D :D :D

A при тая физиономия от снимката аз веднага бих ти ги набавила :D :D :D

Хаха...добавих я по-късно, за повече драматизъм :D

Тялото ми има нужда да се движи. Изпадам в тежки “абстинентни” кризи...имам нужда да се разтягам... ;(

Тялото ми има нужда да се движи. Изпадам в тежки “абстинентни” кризи...имам нужда да се разтягам... ;(

Внимавай да не стигнеш до положение, в което и да искаш - няма да можеш... Така, че малко търпение, явно има защо. (hug)

Неделя, 23.09
Движение:
почивка 2 от 15
вакуумки
стойка на глава 2.30 мин
опит за стойка на ръце, обече задните ми бедра (по-точно сухожилията) са изключително болезнени и за сега не виждам начин да се изправя без да ги разтягам или без да накланям таза (които са ми абсолютно забранени движения)
13.00 - Йога нидра - ще полежа в залата за разнообразие
разходки, плаж

Храна:
08.30 - овесени трици с малко сусамов тахан*, какаови зърна*, чиа*, мед*, коноп*
10.00 - топло овесено мляко* с какао* и кафява захар*
14.00 - овесени трици с кокос, какаови зърна* и мед*
17.45 - слалата зеле с магданоз и шарлан; нахут* с ч. цвекло; овесени трици и халва* за десерт
19.00 - шепа кашу и остстъка от халвата*

Но има някои хора, които още при пръв поглед ми действат отблъскващо и предизвикват изключително неприятни усещания, и нищо не е в състояние да ме накара да се оставя в ръцете им :)

Да това имах предвид, също и твърде комерсиалните “терапевти”, които гледат на теб като на парче месо. На твоето място не съм ходила, но може да пробвам щом си доволна.

П.П Възстановявай се бързо ;).......и спри с тоя фураж/трици/ :D, шегувам се. И аз имам тричаво - овесени периоди :)

13.00 - Йога нидра - ще полежа в залата за разнообразие

Йога Нидра е страхотна, понякога ме кара да изчезна... :)

П.П Възстановявай се бързо ;).......и спри с тоя фураж/трици/ :D, шегувам се. И аз имам тричаво - овесени периоди :)

Мерси :) От терапевта съм доволна, сега да видим какви ще ги свърша сама.
Фуража го ям за да запълвам количества, т.е. ядат ми се по-големи количества храна, но се старая да съобразя енергоразхода с енергоприема, та затова “разреждам” храната с тях.

Йога Нидра е страхотна, понякога ме кара да изчезна... :)

Наистина е чуседна практика, въпреки че имаше моменти, когато се разсейвах, но предвид хаотичното ми съзнание, мисля че мина доста добре. :)

Йога Нидра е страхотна, понякога ме кара да изчезна... :)

Наистина е чуседна практика, въпреки че имаше моменти, когато се разсейвах, но предвид хаотичното ми съзнание, мисля че мина доста добре. :)

Така е, и психически както и физически човек не винаги е в оптимална кондиция /особено ако някой ти е опънал нервите :P/. Хубавото е, че след време ставаш по-умиротворен и не се впрягаш за глупости...

Аз избягвам да правя, медитативни и релаксиращи упражнения в интервала 12ч.- 16ч., защото почти винаги преминават в следобено похъркване...

Ами, дори не ми се приспа, ама ако бях хапнала макарони преди това, направо щяха да ме отърват :D ...забелязвам че ми действат безотказно като приспивателно.

Понеделник, 24.09
Движение:
почивка 3 от 15
вакуумки
стойка на глава - 2.30 мин
разходка
плаж

Храна:
14.30 - салата от ч.цвекло, зеле, краставица, елда*, шарлан*, магданоз; сусамова халва и овесени трици...в последно време ми стана навик да си изяждам цялата халва (dull)
Започнах деня с идеята за гладуване, но в ПМС може би това не е толкова просто за изпълнение. :@

Марги, имам спомени,че беше правила сама халвата, ще може ли да ми кажеш откъде се сдоби с този чувенов екстракт? Търся и не намирам информация :( Мерси :)

Не, не съм. Правя само грис халва.

Вторник, 25.09
Движение:
почивка 4 от 15
вакуумки
стойка на глава - 3 мин
разходка, плаж

Храна:
08.00 - овесени трици със сусамов тахан*, какаови зърна*, мед*, лимон
17.30 - салата зеле, цвекло, краставица, пълнозърнести макарони*, шарлан*, подправки; овесени трици с кокос, авокадо, мед*, какаови зърна*
19.30 - 2 ябълки

Понеже никога не се сещам да си пиша добавките, а те са еднакви всеки ден (освен когато забравя да ги пия):
вит. В1, В6
МСМ на прах с вит. С
от дъжд на вятър аминокиселини или БЦАА
от днес включвам и Брахми, Бокопа Мониери или каквито там други имена има

Красота (sun)

Сряда, 26.09
Движение:
почивка 5 от 15
вакуумки
стойка на глава - 2.30 мин
дишане
разходка, плаж

Храна:
07.00 - овесени трици със сусамов тахан*, мед*, какаови зърна*, лимон
10.15 - овесени трици с авокадо, какаови зърна*, мед*
15.30 - овесени ядки с какао*, коноп*, лен* и мед*, моркови с малко мед*
16.00 - няколко хапки (за дегустация ;) ) от кокосовото брауни*, което може би трябваше да направя утре, когато ми приключи фаста ;) , който имам доброто желание да продължи към 24-6 часа, пък да видим дали ще ми се позаглади мозъка, уж пия брахми да го стимулира, ама знае ли човек...(wasntme)
фаста го броя от 18.30 днес
Довечера отивам да творя домашна козметика (sun)

Сряда, 26.09
Довечера отивам да творя домашна козметика (sun)

Найс! Аз си взех една книжка по въпроса и смятам да се насоча в същата посока. Би било интересно ако споделиш какво си натворила :)

Сряда, 26.09
Довечера отивам да творя домашна козметика (sun)

Найс! Аз си взех една книжка по въпроса и смятам да се насоча в същата посока. Би било интересно ако споделиш какво си натворила :)

Аз по принцип сама си бъркам разни кремове и лосиони, но днес ще го правя с насоките на други хора. :) Да си сверя часовника и да видя дали съм запомнила нещо от ароматерапевтичните принципи, които на моменти ми идваха като виша математика :)