karfi4ka тренира - интервали он холд

ти ли шофираш или някой друг? какви са ви служебните автомобили?

едит: сега видях че съм първи на новата страница - хайде дано съм ти на късмет! :)

едит: сега видях че съм първи на новата страница - хайде дано съм ти на късмет! :)

хаха, а дано ;) :D

ти ли шофираш или някой друг? какви са ви служебните автомобили?

Мисля си, че ако аз шофирах нямаше да ми е толкова тегаво, поне нямаше да ми става лошо. Ама моята книжка само ми краси портмонето. Та, не, не шофирам аз, аз само се возя :D А служебните автомобили са Опел Астра - 4 броя и КИА - suv - 2 броя. Много се радвам като имам късмет да съм с КИА, ама...това е толкова рядко ;(

А служебните автомобили са Опел Астра - 4 броя и КИА - suv - 2 броя. Много се радвам като имам късмет да съм с КИА, ама...това е толкова рядко ;(

Да видиш на ченгетата какво им е :D

Изобщо нямам спомен за това какво съм яла последните три дни. Със сигурност цяла седмица се смазах от работа и на моменти ми се губят...моменти. В събота вечер с легнах в 19:40 и благополучно се събудих  неделя в 7:40. Въпросната неделя посетих Цецо, понеже от няколко дни ме наболява кръстът и болката се спуска по крака, тазът ми е претоварен от висенето права и ежедневното скитосване и пътуване, нищо сериозно, само не трябва да се претоварвам, сякаш последните две седмици съм се скъсала да се натоварвам. Боже, такава адска седмица... Та - закусвах тахан, но прибавих 1/2 чаена лъжица мед към 1 супена тахан, плюс семената. После за обяд свинско - малко контра филе и малко кюфтета от гърди, черен шоколад, по някое време ядох лешници, сурови. После за вечеря сготвих тортильони . Карбонара и палачинките на Марги (в смисъл от тези, дето Марги яде, а не, че ги готви :D :D :D ). Според мен се получиневероятно вкусно всичко и много се гордея със себе си, с оглед факта, че готвенето не е сред любимите ми дейности. А днес....гладувам вече 22 часа, по план ще изкарам до сутринта. Денят го изкарах с 2 литра чай + вода и БЕЗ кафе. Значително по-трудно беше без кафето, но и се чувствам по-добре отколкото с кафето. Така или иначе стигнах до заключение, че менюто и стомахът ми нямат нужда от кафе, не само когато гладувам, но и по принцип. Зеленият чай е значително по-добър вариант. А що се отнася до тренировките - просто в крайна сметка не ми се тренира тези дни. Ходи ми се на море :D :D :D или някъде където няма стрес :D :D :D

Ходи ми се на море :D :D :D или някъде където няма стрес :D :D :D

И на мен, ама на някое по-далечно море (sun)
Какво мляко реши да ползваш за палачинките? :)

Какво мляко реши да ползваш за палачинките? :)

Оризово. То пишеше на етикетите в магазина оризова напитка, но като прочетох етикета на кутията, отгоаряше на критериите за оризово мляко. А в био магазина има тоооолкова хубави неща, чееее... :D :D :D Иначе тигана мазах с масло, реших да не подлагам на топлинна обработка кокосовото. Ох, получиха се мнооого добре (sun)

Кокосовото, палмовото масло са най-устойчиви на топлинна обработка, така че не се притеснявай да готвиш с тях.

Кокосовото, палмовото масло са най-устойчиви на топлинна обработка, така че не се притеснявай да готвиш с тях.

Супер, значи тогава следващия път съм си избрала кокосовото! Да видим какво  ще се получи :)

Кокосовото, палмовото масло са най-устойчиви на топлинна обработка, така че не се притеснявай да готвиш с тях.

А не беше ли се говорило точно за палмовото, как масово се използвало в продуктите и колко вредно било ??? Аз не съм запозната с това ??? Марги ???

Има качествено и некачествено палмово масло. Кокосовото масло също може да е палмово, ако не е добито от самата ядка, а от кокосовата палма. Има десетки видове палмово масло, според това от каква палма и от коя нейна част да получени, повечето от тях са доста скъпи, други се продават по супермаркетите в разфасовки от по 5 кг за пържене, така че се сещаш, че не може да сложим всичко под един знаменател...

Има качествено и некачествено палмово масло. Кокосовото масло също може да е палмово, ако не е добито от самата ядка, а от кокосовата палма. Има десетки видове палмово масло, според това от каква палма и от коя нейна част да получени, повечето от тях са доста скъпи, други се продават по супермаркетите в разфасовки от по 5 кг за пържене, така че се сещаш, че не може да сложим всичко под един знаменател...

Ясно... :) разбрах. Аз понеже готвя изцяло с краве масло, и затова попитах за палмовото :)

01.10.2012г.

Храна няма. Изкарах 31 часа глад. Само чай. Имах главоболие и сънувах храна. Но успях с не много големи затруднения.

02.10.2012г.

Храна:

07:00 - една ябълка;
08:00 - 1 с.л. пълнозърнест сусамов тахан, 1/3 с.л. мед с пчелен прашец;
11:00 - омлет от... четири яйца, краставица;
16:00 - 150гр. свинско контра филе;
17:00 - 40гр. петрохан;
17:30 - две от палачинките, няколко бисквити;

До към 16:00 часа почти нямах апетит. Ноооо после като ме удари един глад...По план ги нямаше тия палачинки и бисквити. Трябва да вработя психиката да се храни нормално след гладуването.

Може и да съм изпуснала някъде из постовете ти, но има ли причина да не тренираш или ще тренираш, но по-рядко ?

Нищо не си изпуснала. Нещо нямам настроение и мотивация. Имам много оправдания, които в съвкупност представляват причината, но за всеки нормален човек ще са доста тъпи. Все пак - след всяка тренировка рамото и вратът ми се одървят, придобила съм малко параноя... За да го избегна - трябва да загрявам по 20 минути, което ми досажда и само като си го представя - не ми се тренира. Освен това - за да си тренирам в суперсериите, трябва да ходя в залата, а в залата е адска фрашканица и няма нито място, нито уред. Въпросът е защо не тренирам вкъщи, където имам лост и тежести, и пудовка. Не знам. Трябваше като се прибера от Италия, да вляза в ритъм. НО изкарах две адски, особено последната, работни седмици и това допълнително уби мотивацията ми. Ако сега се припра да тренирам - ще е, защото знам, че трябва, а не защото ми се тренира. Така, че отдавам го на някаква годишна загуба на настроение, което ще се върне съвсем скоро. Кефеше ме тичането, но Цецо забрани повече от 800 метра :D :D :D И спринтовете забрани.

3.10.2012г.

Храна:

06:00 - ябълка;
11:30 - омлет със сирене и шунка, гофрета с мед;
19:00 - сладолед.

4.10.2012г.

Храна:

07:00 - ябълка;
12:00 - петрохан, шунка, краставица;
18:30 - овесени бисквити;
22:00 - петрохан.

Пост #1455 заслужава задълбочен анализ в желатерия. :)

Пост #1455 заслужава задълбочен анализ в желатерия. :)

Категорично!
Казвайте координатите във времето, мястото е ясно... (devil)

Пост #1455 заслужава задълбочен анализ в желатерия. :)

Категорично!
Казвайте координатите във времето, мястото е ясно... (devil)

+1, моля да споделите и мястото :D

Пост #1455 заслужава задълбочен анализ в желатерия. :)

Абсолютно да! Даже е наложителен анализът!

Казвайте координатите във времето, мястото е ясно... (devil)

Значи, имаше едно предаване, от което са репликите “Симпатията е взаимна” и ... “Часът и мястото на срещата са известни”. В нашия случай мястото е ясно...а денят предлагам да е 13 ти, следобедно - привечерно,....след казауса по гражданскоправни науки? Какво ще кажете?

5.10.2012г.

Храна:

08:00 - шунка;
12:00 -ловджийски деликатес;
17:00 - десерт от сушени плодове;
18:30 - бонбони от сушени плодове;
23:30 - руло “Стефани”, черен шоколад;

Тренировка:

4 кръга от:
10 х гоблет клек@16кг пудовка;
10 х мъртва тяга@35кг;
10 х суинг до вертикала@16кг пудовка;
10 х сумо тяга@32кг пудовка;

Вечерта си легнах много рано и в 04:00 часа се ококорих. Реших, че е чудесно време да се потренира. А днес, след тази тренировчица, имам ужасна мускулна треска, защото тялото ми ееее загубило представа, че съществуват такива неща като щнаги и пудовки. Доволна. То още на 3-ти, де, но - ПМС-то свърши и се надявам този глад за сладко и тестено да приключи. Вследствие на храненето и нетренирането, сега цикълът ми е ужасен (headbang) и едва мърдам, ако не се надрусам, и съм истински балон! Но ще се опитам да си припомням болката всеки път като помисля за сладко и тестено (освен планираният за 13-ти сладолед :D). Тоя месец закъсня с 4 дена, което за мен е много нетипично, защото съм часовник, но предполагам, че стресът на работа си оказва влияние, щом онзи ден при последната капка...се разревах, точно преди да вляза в зала :D :D :D Аз съм куку! (headbang)
Иначе сме в Сливен и ме зове любимата успоредка, вероятно направена за мен и хора от моя калибър. Дано не се изложа пред нея (sweat)

Десетка Игли! (rock)

Десетка Игли! (rock)

Десетка каквоооо?? :D

Кофите, кое!? Всичко се праи в десетки :D

Кофите, кое!? Всичко се праи в десетки :D

Aaa, еееее, да не се заричам :D, че ще се изложа :D Предния път направих 10, амааа сега не съм тренирала 3 седмици :D

В нашия случай мястото е ясно...а денят предлагам да е 13 ти, следобедно - привечерно,....след казауса по гражданскоправни науки? Какво ще кажете?

Абсурд за мен. Тогава ще съм в Благоевград. :)

ехе- чувам нещо за някакви казуси по гражданскоправни?
карфичка,ти асистент ли си?или адвокат?
ех, и аз се дипломирах миналата година, ама  юридическа работа-тц:(

ехе- чувам нещо за някакви казуси по гражданскоправни?
карфичка,ти асистент ли си?или адвокат?

Това единствените ми възможности ли са? :D :D :D И защо казусът по гпн те наведе на мисълта, че съм едно от двете? :D :D :D А и защо асистенстването изклюва адвокатстването и обратно? :D :D :D Аз съм юрисконсулт засега :D

В нашия случай мястото е ясно...а денят предлагам да е 13 ти, следобедно - привечерно,....след казауса по гражданскоправни науки? Какво ще кажете?

Абсурд за мен. Тогава ще съм в Благоевград. :)

Емиии, Пиянде, ще ядем без теб... :D

06.10.2012г.

Храна:

10:00 - морков;
12:00 - две круши;
14:00 - пастет, чушка, масло;
21:00 - телешко варено, грозде, пъпеш.

Емиии, Пиянде, ще ядем без теб... :D

Сърце нямате вий... ;(

(giggle)

07.10.2012г.

Храна:

10:00 - круша;
13:30 - печено пиле, салата от зеле и моркови, салата от зелен фасул с чесън;
18:00 - солети;
21:00 - блокче “Lacta”;
22:00 - свинско контра филе, краставица;

Тренировка:

3 рунда от:
5 х набиране с подхват;
10 х лицеви опори;
15 х пръсти към лост;
20 х клек със собствено тегло;
200 метра тичКане;

Много си тежа и ми беше тегаво, затова 3 рунда като за след известна почивка бяха ок. Иначе направих и 7 кофи, демек изложих се :D :D :D Ноооо след 3-4 седмици пак ще посетим успоредката :D :D :D A, да, мразя да тренирам навън на обяд! :D

Емиии, Пиянде, ще ядем без теб... :D

Сърце нямате вий... ;(

(giggle)

Oх, добре деееееееееееее, ще изменим деня заради теб! Само да видим онзи изпитния какво ще каже :D

Неделя по-късничко следобедта? (sun) (inlove)

Неделя по-късничко следобедта? (sun) (inlove)

Каза: “Нали знаеш, че тогава ще ми е най-напечено!?” Така, че разбираш, че съм между чука и наковланята :D :D :D Ще видим, но по-скоро ще остане за през седмицата :D

Е... ако има начин, де... аз в неделя сутрин тренирам в Благоевград, та затова... ама ако наковалнята очаква, че с ученето в последния следобед ще си реши резултата от изпита, значи е леко аматьор :D

Бате Кольо, какво ще правиш в моя роден град? :)

Е... ако има начин, де... аз в неделя сутрин тренирам в Благоевград, та затова... ама ако наковалнята очаква, че с ученето в последния следобед ще си реши резултата от изпита, значи е леко аматьор :D

Всъщност просто в събота е казусът, който допуска до устен...ох, кат’ не сте учили гражданскоправни науки няма как да знаете, че дори последната минута преди да влезеш е от значение (къде е сега Стоянчо да ме подкрепи) :D

Тедо, моят отбор ще полага основите на волейбола в твоя роден град. Местим отбора там и създаваме детско-юношеска школа по волейбол. По-кратко не мога да го кажа... :)

Карфиче... и ние пушиме цигари Kent и ядеме бонбонки Tic-Tac… и на изпити сме ходили даже! ;)

Карфиче... и ние пушиме цигари Kent и ядеме бонбонки Tic-Tac… и на изпити сме ходили даже! ;)

Ооок...