Промяна на тренировката ми за гръб

Здравейте от 2-3 месеца карам по една и съща програма само че повечето упражнения в тренировката ми за гръб почти не ги усещам. Гледах клипчета в нета как се изпълняват максимално правилно упражненията и мисля че ги правя правилно ,но просто в края на тренировката не усещам нужното напомпване ,каквото усещам при другите мускулни групи примерно.
Ето как тренирам

1. Lat Pulldown 3 серии
2. гребане с щанга 4 серии
3.набирания 3 серии
4.пулоувър 3 серии
5.мъртва тяга 3 серии
6. повдигане на дъмбели за трапец 4 серии

малко ли са упражнения ,малко са сериите ли кажете какво ще е добре според вас да се промени

Не са ти малко упражненията, а напротив. Прави 5 серии набиране с тежест с раменен хват и 5 серии мъртва тяга и си готов.

Доста упражнения!
Пробвай това и кажи как е:
1.Пуловър 2х10-15 суперсерия със Скрипец тесен подхват 2х8-10
2.Мъртва тяга 1х10-15
Сериите са само работните, загряващите ти си прецени колко да са.